10 Beneficios de la enzima de papaya (papaína) Efectos secundarios +

Evidencia basada Este post tiene 91 referencias 4.6 / 57 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 10 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 10 Agosto, 2020

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Encontrará la papaya enzima (papaína) en las papayas y en una serie de suplementos dietéticos. No sólo mejorar la digestión y menor inflamación, pero también puede ayuda a combatir las infecciones y mejorar la cicatrización de heridas. Sigue leyendo para aprender acerca de sus beneficios de salud, dosis y efectos secundarios.

¿Qué es la Papaína?

Definición

La papaína es un digestivo enzima encuentra naturalmente en papaya ( Carica papaya ). Es una proteasa: una enzima que descompone las proteínas en aminoácidos ácidos, que ayuda a la digestión. Gracias a su acción de la proteína-degradantes, papaína también se utiliza a menudo como un ablandador de carne [1, 2].

papaína se extrae de papaya látex , un líquido lechoso que rezuma de el fruto, tallo y hojas de la planta. El fruto es el más rico en ella:. entre más inmadura la papaya, el más activo es el papaína [3, 4, 5]

La gente se ha sabido por mucho tiempo sobre la enzima papaya, usarlo para mejorar la digestión y para disminuir el dolor, la hinchazón y la inflamación. La papaína puede reducir la hinchazón, gases y diarrea. De acuerdo con investigaciones recientes, fuere la inflamación también combate y las infecciones [6, 7, 8].

Usted puede obtener la papaya enzima por el consumo de papayas … pero usted tendría que comer muchas frutas inmaduras en su mayoría. Usted puede detectar papayas inmaduras por el color verde de su piel. Por otra parte, varios suplementos papaína están ampliamente disponibles [9].

¿Qué hacer?

En general, la enzima de papaya o papaína digiere las proteínas , amino liberando ácidos del intestino puede absorber. A continuación, se bloquea el crecimiento de las bacterias intestinales nocivas, manteniendo una sana microbioma

Además, degrada gliadina . Un componente del gluten que causa problemas en personas con enfermedad celíaca [10, 9, 6, 11]:

la papaína también es un antioxidante y anti-inflamatoria . Como tal, se puede neutralizar el exceso de radicales libres que se pueden acumular y contribuir a una serie de enfermedades crónicas [7, 12, 13, 8, 14].

Snapshot

Aquí está una visión general de los beneficios para la salud y los riesgos de enzima de papaya [6, 7, 8, 9, 1]:

los proponentes:

  • May mejora la digestión < li> puede acelerar la cicatrización de heridas
  • Puede bajar el estrés oxidativo & amp; inflamación
  • ayuda de mayo con infecciones & amp; dolor de garganta
  • Puede reducir el dolor & amp; músculos dolorimiento
  • Puede soportar la salud dental
  • Puede proteger el cerebro
  • Puede reducir los síntomas del herpes

    Los escépticos:

    • prueba insuficiente para algunos beneficios
    • Los efectos secundarios leves, tales como dolor de estómago
    • reacciones alérgicas posibles
    • Probable inseguro para las mujeres embarazadas
    • las posibles interacciones con otros medicamentos

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      Posiblemente eficaz

      1) mejora de la digestión

      En general, la enzima de papaya Mejora la digestión rompiendo las proteínas en aminoácidos ácidos, que ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. Por lo tanto, puede mejorar los síntomas en personas con diversos trastornos digestivos [1, 15, 9, 16, 17].

      Enfermedad Celíaca

      La papaína puede romper partes de gliadina, un componente de gluten. Como tal, tiene el potencial de ayudar a las personas con enfermedad celíaca . En 3 personas con enfermedad celíaca, los suplementos de papaína mejoraron la absorción de nutrientes y la reducción de heces sueltas [16, 18, 10]

      indigestión & amp.; El ardor de estómago

      En un estudio clínico de 200 personas con indigestión , la papaína reducción de la inflamación del estómago. En comparación con el placebo, que síntomas se alivian , tales como dolor de estómago, vómitos, náuseas, ardor de estómago, eructos y distensión abdominal [19].

      IBS

      dos estudios clínicos de más de 150 personas en total, ya sea con IBS con estreñimiento predominante o la inflamación crónica del estómago (gastritis), papaya enzima mejoría de los síntomas tales como estreñimiento, hinchazón, dolor al defecar, flatulencia y dolor de estómago , mientras que la reducción de la inflamación [9, 6].

      Papaya enzima también puede bloquear el crecimiento de bacterias intestinales nocivas que causa IBS y otros trastornos del estómago y del intestino [20, 11].

      úlceras gástricas

      la papaína también disminuyó la acidez del estómago y tamaño de la úlcera en ratas con úlceras de estómago [21, 22].

      con todo, la evidencia sugiere que la papaína puede ayudar con problemas digestivos tales como la indigestión, el SII, y la inflamación del estómago. Usted puede hablar con su médico si puede ayudar como un complemento a su régimen de tratamiento. Es importante destacar que no utilice nunca papaína como un sustituto de lo que su médico recomiende o le recete. Papaya enzima puede mejorar la digestión, la flora intestinal y la absorción de nutrientes en las personas con enfermedad celíaca, indigestión, y el SII. También puede proteger contra las úlceras de estómago.

      2) Curación de Heridas

      En múltiples estudios clínicos con más de 350 personas y 30 niños, papaya enzima aplicada a la piel acelerado la curación de las úlceras cutáneas o quemaduras . Redujo tamaño de la herida, el tejido dañado eliminado, cierre de la herida acelerado, y acorta la estancia hospitalaria. Se trabajó mejor que la colagenasa, peróxido de hidrógeno vestir, o placebo [23, 24, 25, 26, 27, 28].

      En estudios basados ​​en células animales y, papaína tópica eliminaron las células y el tejido muerto, estimulados cicatrización de la herida, y la disminución de la cicatrización y la inflamación. Y aparte de ayudar a formar tejido nuevo, puede también prevenir la infección bacteriana [29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36].

      Una vez más, la evidencia existente respalda el uso de papaína para cicatrización de la herida. Es posible utilizarlo para este propósito si el médico determina que puede ser útil en su caso

      3) Inflamación & amp.; El estrés oxidativo

      En 3 estudios clínicos con más de 250 personas, papaya enzima intestino rebajado y el estómago inflamación y síntomas mejoradas, tales como náuseas, dolor de estómago, y el estreñimiento [9, 6, 19 ]

      Una combinación de la papaína con otras enzimas (bromelina, tripsina y quimotripsina) disminuido altos niveles de TGF-beta, la inflamación reduciendo así en 130 personas [37].

      En ratas, la papaína rebajado inflamación tan bueno como el AINE indometacina [38, 39].

      lo que es más, la enzima de papaya aumentó las células T reguladoras, que pueden combatir la inflamación y normalizar la respuesta inmune. También rebajado citoquinas inflamatorias (TNF, IL-8, IL-6) en células humanas [40].

      Finalmente, la papaína ofreció los siguientes beneficios en estudios basados ​​en células [41, 42 de los animales y, 43 , 44]:

      Aunque un poco limitado, la evidencia sugiere que la papaína reduce la inflamación. Se necesita más investigación clínica para determinar cómo usarlo terapéuticamente para problemas inflamatorios. Su actividad antioxidante potencial requiere validación en estudios clínicos. La papaína puede disminuir la inflamación, aumentar la defensa antioxidante, y el equilibrio ayuda la respuesta inmune.

      Evidencia insuficiente

      1) Salud Dental

      en un ensayo clínico en 52 personas con los apoyos y inflamación de las encías, pasta de dientes con papaína, bromelina, miswak, y el neem placa dental y caries limitada mejor que la pasta de dientes estándar. gel enzima Papaya aclaró cavidades de dientes, los recuentos bacterianos bajos, y reduce el dolor y los costes en 7 estudios clínicos en 159 niños [45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52].

      En la laboratorio, papaya enzima gel diente resuelto decaimiento sin afectar a la estructura ósea de los dientes. También impedido el crecimiento de las bacterias de la placa que causan y sus biofilms [53, 54, 55, 56, 57, 58].

      Aunque los resultados son prometedores (especialmente en relación con su efectos sobre la eliminación de cavidades), a sólo unos pequeños ensayos clínicos se han llevado a cabo. Se necesitan más estudios sobre las poblaciones más grandes para confirmar estos hallazgos preliminares. pasta de dientes natural con papaya y otras hierbas puede ayudar a reducir la inflamación de las encías y la caries dental.

      2) Infecciones

      En 3 estudios clínicos con más de 400 personas con dengue fiebre, extracto de hoja de papaya aumentado el número de plaquetas y la reducción de la estancia en el hospital en comparación con el placebo. Sin embargo, no está claro si el efecto era debido a la papaya enzima o de otros compuestos en las hojas [59, 60, 61].

      En un estudio de 3 años en 62 mujeres con infecciones vaginales por levaduras (candidiasis), una enzima suplemento que contiene papaya, bromelina, y la rutina mejoría de los síntomas y la reducción de la recurrencia de la infección [62].

      En estudios con animales y celulares, papaína destruidos biofilms, una masa pegajosa de bacterias que resiste los tratamientos comunes. También bloqueó el crecimiento de las siguientes bacterias, hongos, y parásitos [63, 11, 64, 43, 65]:

      • bacterias que causan enfermedades transmitidas por alimentos , respiratorio, intestinal, el estómago y las infecciones urinarias, y IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E. coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
      • Candida
      • Schistosoma mansoni, un bilharzia causando parásito

        Debido a que los ensayos clínicos utilizados papaína en combinación con otros compuestos de papaya o extractos de hierbas y los únicos estudios utilizando papaína solo se realizaron en animales y células, no hay pruebas suficientes con la reivindicación de que esta enzima ayuda luchar contra las infecciones en los seres humanos. Se necesitan más ensayos clínicos utilizando papaína solo para evaluar sus efectos. enzima Papaya puede luchar bacterianas, de levadura, y las infecciones, pero de parásitos la evidencia es limitada.

        3) Dolor y dolor muscular

        en un ensayo clínico en 80 personas que se sometieron a una cirugía, una enzima de la papaya suplemento que contiene, bromelina, y la rutina una reducción del dolor más rápido que el placebo. También reduce la necesidad de los participantes de analgésicos [66].

        En otras 30 personas sanas, un suplemento multienzimático incluyendo la papaína una reducción del dolor muscular y dolor después de una intensa ejercicio ligeramente mejor que el placebo. Además, la suplementación impedido el daño muscular y el aumento de la recuperación después de ejercicio [67, 68].

        Dos ensayos clínicos que prueban papaína en combinación con otras enzimas y compuestos no pueden ser considerados suficientes pruebas de que la papaína ayuda con el dolor y el dolor muscular . Se requiere más investigación clínica con papaína solo.

        4) Los síntomas de autismo

        Las enzimas digestivas pueden mejorar los síntomas de algunos niños con autismo. La papaína y pepsina mejorado respuesta emocional , de comportamiento general, y los síntomas intestinales en un estudio clínico de más de 100 niños con autismo [12].

        Un ensayo clínico sola no puede considerarse suficiente evidencia para dar fe de la eficacia de la papaína en la mejora de los síntomas emocionales del autismo. Más grande, se necesitan ensayos clínicos más sólidos para validar este resultado preliminar.

        5) La culebrilla

        En un estudio clínico en 192 personas con herpes, enzimas digestivas incluyendo la papaya enzima aliviado dolor y lesiones en la piel tan eficazmente como el aciclovir fármaco antiviral. Sin embargo, es difícil decir cuánto papaína (y no las otras enzimas digestivas utilizados en la terapia) contribuyeron a los beneficios [69].

        6) Dolor de garganta

        En una clínica estudio en 100 personas con dolor de garganta y / o amígdalas inflamación, de varios ingredientes pastillas con papaya enzima reducida hinchazón, moco, tos, enrojecimiento y dolor mejor que el placebo. Pero estas pastillas también contenían lisozima y la bacitracina, los cuales pueden matar las bacterias, por lo que observó la contribución específica de papaína para los efectos es difícil de estimar [13].

        7) lucha contra el cáncer < p> en un estudio clínico en 120 personas con cáncer cervical avanzado, enzima de papaya junto con tripsina y quimotripsina efectos secundarios reducida de radioterapia [70].

        En estudios con animales y celulares, papaya enzima bloqueado el crecimiento, propagación, y la supervivencia de diversas células cancerosas (hígado, colon, intestino, pulmón, piel) [8, 71, 72, 73, 74].

        estudios clínicos más grandes todavía tienen que determinar los efectos de la enzima de papaya en la prevención del cáncer y lucha.

        Limitaciones y observaciones

        La evidencia acerca de los beneficios y los riesgos de la papaya enzima se basa en gran parte en estudios basados ​​en células animales y. Los pocos ensayos clínicos publicados tenían un número limitado de participantes

        Por otra parte, una serie de estudios utiliza suplementos de múltiples enzimas, por lo que la contribución de la papaína claro

        Efectos Secundarios y amplificador..; Precauciones

        Esta lista no cubre todos los posibles efectos secundarios. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario.

        Llame a su médico para consejo médico sobre efectos secundarios. En los EE.UU., puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch . En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Salud Canadá al 1-866-234-2345.

        Efectos secundarios comunes

        Efectos adversos después de usar la papaya enzima son leves e incluir [24, 75]:

        • dolor de estómago
        • Diarrea
        • irritación de la garganta
        • Skin erupción
        • La comezón

          alergia

          Si usted es alérgico a la papaya o látex, suplementos evitar papaína; que pueden desencadenar una reacción alérgica [76].

          Embarazo / Fertilidad

          En ratas embarazadas, verde o papayas semi-maduras estimuladas contracciones. En las ratas macho y ratones, extractos de papaya bajaron motilidad de los espermatozoides y la fertilidad [77, 78, 79, 80, 81].

          Basado en esta evidencia preliminar, las mujeres embarazadas o parejas que intentan concebir deben probablemente evitar los suplementos de papaína .

          droga interacciones

          interacciones Suplemento / hierba / de nutrientes a las drogas puede ser peligroso y, en casos raros, incluso en peligro la vida. Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos y hacerles saber acerca de todos los medicamentos y suplementos que esté usando o considerando.

          La combinación de la enzima de papaya junto con diabetes drogas con exceso puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre [82].

          extractos de hoja de papaya pueden aumentar las plaquetas. Papaya enzima o purés pueden tener un efecto similar. Su combinación con diluyentes de la sangre (tales como heparina, aspirina y warfarina) debe ser evitado [83, 84]

          Dosis & amp.; Formas del Suplemento

          Seleccione una formulación

          En función de sus objetivos de salud, se puede tomar la papaya enzima por vía oral o aplicarlo a la piel.

          papayas inmaduras contienen papaína , pero es difícil saber cuánto. Para la dosificación más precisa, papaya enzima está disponible como puré de frutas / puré, polvo, cápsulas, comprimidos masticables y pastillas [6, 85, 13].

          es también formularse en cremas, geles y apósitos para heridas .

          Recuerde que la enzima de papaya suplementos no han sido aprobados por la FDA para uso médico debido a la falta de investigación clínica sólida. Reglamentos establecen normas para la fabricación de suplementos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos

          Suplemento Combinaciones

          • La bromelina:., Con mucho, la combinación más popular. La bromelina también puede mejorar la digestión y reducir la inflamación. Además, la pasta de dientes con papaína y la bromelina los dientes extraídos manchas mejor que la pasta de dientes estándar en el laboratorio [86]
          • Otras enzimas digestivas:. Fórmulas multi-enzimáticas pueden mejorar aún más la digestión. Los probióticos y / o bilis veces se añaden así como [87]
          • clorofila:. Una combinación menos conocido. Crema con papaína y la clorofila para el cuidado de heridas ayudó a eliminar el tejido muerto y sanar las heridas más rápido [88, 89].

            Dosis

            Debido a que la papaína no está aprobado por la FDA para cualquier condición, no existe una dosis oficial. Los usuarios y fabricantes de suplementos han establecido las dosis no oficiales sobre la base de ensayo y error. Hable con su médico si la papaína puede ser útil como un enfoque complementario en su caso y qué dosis que debe tomar.

            Puede tomar puré de frutas papaína recta o mezclarlo con agua, jugo, comida, o batidos . cápsulas o tabletas masticables contienen entre 20 mg a 40 mg de papaína y deben tomarse de acuerdo a las especificaciones de cada marca, como los suplementos no están estandarizados. polvo papaína también está disponible.

            CARICOL es un concentrado de la pulpa de papayas inmaduras . También contiene sabores naturales y mango y concentrado de ciruela, que mejoran su sabor. Los estudios clínicos utilizan 20 ml / 20 g de CARICOL una vez a dos veces por día. Los fabricantes recomiendan tomar 1-3 porciones (21 ml cada una) después de las comidas o cuando sea necesario [9, 6].

            Para dolor de garganta, las personas pueden tomar pastillas (Frubienzym) que contiene 2 mg de papaína, 5 mg de lisozima, y ​​200 IU bacitracina durante 4 días [13].

            para los perros

            gel enzima Papaya elimina el tejido muerto y aceleró la curación de heridas mejor que el aceite de girasol en 3 perros [90]. < p> La papaína fue bien tolerado por los perros, pero no afectó sus movimientos de digestión o del intestino [91].

            Algunas fuentes sugieren que la papaína puede mejorar la salud digestiva y menor inflamación, especialmente en perros de edad avanzada. Desde comida para perros procesada puede ser más difícil de digerir, la papaína y otras enzimas digestivas pueden ayudar.

            Debido a la limitada investigación, lo mejor sería consultar a un veterinario antes de dar suplementos de enzimas para su perro.

            Takeaway

            Derivado de papayas inmaduras, la papaína es una ayuda digestiva fuerte. Es una enzima que funciona al liberar las proteínas, lo que ayuda al intestino a absorber más nutrientes. La papaína puede proporcionar alivio de los síntomas seguro para las personas con enfermedad celíaca, el SII, y la indigestión. enzima Papaya es también un antiinflamatorio y antioxidante. Se puede disminuir después del ejercicio dolor muscular, mejorar la cicatrización de heridas, combatir infecciones y mejorar la salud dental. Si desea omitir comer papayas inmaduras, elegir un suplemento de acuerdo con sus objetivos de salud. Algunos productos contienen solamente papaína, mientras que otros se mezclan con hierbas y enzimas adicionales. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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            Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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            Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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