Los beneficios para la salud de 5+ Rosemary Efectos secundarios +

Evidencia basada Este post tiene 58 referencias 4.3 / 516 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 27 Julio, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 27 Julio, 2020

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Romero se ha utilizado como una medicina desde la época de los antiguos griegos. Algunos practicantes tradicionales creen que puede mejorar la memoria y volver a crecer el pelo, pero la evidencia científica es a menudo escasa o contradictoria, y puede producir efectos adversos en exceso. Siga leyendo para conocer los posibles beneficios y limitaciones de romero.

¿Qué es el romero?

romero (Rosmarinus officinalis) es una hierba ampliamente utilizada que se origina en la región mediterránea. Su origen se remonta a los antiguos griegos que procedía la planta para ayudar a la memoria y estimulando el cerebro [1].

La planta contiene un aceite esencial que se necesita para la supervivencia y sabe que la memoria impulso [1]. < / p>

romero se sabe que tienen una de las propiedades antioxidantes más altos de especias y puede combatir hongos, bacterias y el cáncer [2].

las propiedades antioxidantes de extractos de romero diferir debido a [2 ]:

  • genética y condiciones de crecimiento
  • origen geográfico
  • Las condiciones climáticas
  • proceso de extracción
  • Calidad de la planta original
  • fecha de cosecha
  • almacenamiento y procesamiento

    romero se puede tomar en una amplia gama de formas, incluyendo [1, 3, 4, 5, 6]:

    Las diferentes formas de romero pueden producir diferentes efectos. Los extractos especialmente difieren dependiendo de cómo se extrae el romero y lo que se extraen compuestos. romero es una hierba común utilizado en la cocina y como un suplemento. Está disponible como hojas enteras secas, en polvo, té, extractos y aceites.

    ¿Qué Está hecho de

    Romero se compone de una amplia variedad de aceites, derivados de ácidos fenólicos y diterpenos fenólicos incluidos [7]:.

    • aceites como el 1,8-cineol, α-pineno, canfeno, α-terpineol, borneol con antioxidante, antimicrobiano, y contra el cáncer efectos [7] < / ul>
      • fenólica derivados de ácido: ácido rosmarínico, que se encuentra en gran medida en las hojas, protege los pulmones y peleas de Alzheimer [8, 9] ácido .Carnosic, que protege el cerebro y tiene fuertes propiedades antioxidantes [10, 11 ].
        • diterpenos fenólicos como carnosol, que tiene efectos antioxidantes, protege el hígado y mejora la cognición en pacientes de Alzheimer [12, 13, 7].

          Beneficios de Salud romero

          Mientras que el romero es una adición segura y popular para una dieta saludable, suplementos de romero no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de la investigación clínica sólida. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

          Es posible que para una eficaz

          1) Memoria

          En un estudio de 144 voluntarios, aromaterapia con un mejor rendimiento de la memoria de trabajo de romero, de memoria calidad y mayor estado de alerta. Sin embargo, la velocidad de la memoria se redujo en comparación con los controles [14].

          En un ensayo de 28 sujetos de edad avanzada, las dosis bajas (750 mg) de polvo de romero disminuyó el tiempo necesario para recordar información. Sin embargo, a dosis más grandes (> 1500 mg) velocidad de la memoria, la atención y calidad de memoria disminuyó [1].

          20 voluntarios obtuvieron mejores y con mayor precisión en las pruebas de simple resta después de ser expuesto a la aromaterapia romero. tiempos de reacción de los voluntarios eran también más corta [15]. beneficio mejor estudiado de Rosemary puede ser como una ayuda de memoria. aromaterapia de romero y polvo de tanto la mejora de la memoria de trabajo, el estado de alerta, y la recuperación de información.

          Evidencia insuficiente para

          Los siguientes pretendido beneficios sólo están apoyados por estudios clínicos limitados, de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de romero para cualquiera de los usos listados a continuación. Recuerde que debe hablar con un médico antes de tomar el romero como un suplemento, y nunca usarlo en lugar de algo que su médico le recomienda o prescribe.

          2) Salud de la piel

          En un estudio de 10 sujetos sanos, extractos de romero tomadas protegidos por vía oral el daño fromUV piel. El extracto pareció ser más eficaz cuanto más tiempo se tomó, con el mayor efecto medido al final de las 12 semanas de prueba [5].

          Más células de la piel sobrevivió en los voluntarios que recibieron los extractos de romero. Esta protección puede tener aplicaciones en la investigación sobre el envejecimiento, cáncer, o daño UV luz [5, 6].

          El aceite de romero es también eficaz cuando se aplica directamente a las bacterias (P. acnes) que causa el acné. Se requieren estudios adicionales para determinar si el aceite de romero podría ser un ingrediente eficaz para cremas para la piel de acné-matanza [6].

          Según estudios pequeños, temprano, romero puede mejorar la capacidad de la piel para recuperarse de estrés y daños, es necesario, pero más investigación. Obtener el Régimen de a Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

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          3) Asma

          En un estudio de 40 pacientes con asma, extractos de romero disminuyeron los síntomas del asma, tales como [16]:

          • Wheezing
          • dolor torácico
          • Tos
          • Producción de esputo (una mezcla de saliva y moco)

            Además, el ácido y el romero extractos rosmarínico disminuyó la producción de células inflamatorias de asma inducida (eosinófilos, neutrófilos y células mononucleares) en ratas [17].

            se requerirá ensayos en humanos más grandes y más robustos para determinar el posible papel de romero en la gestión de asma.

            4) Crecimiento del Cabello

            En un estudio (DB-ECA) de 50 pacientes con alopecia androgenética (calvicie permanente), aceite de romero aumenta el recuento de pelos de manera significativa después de seis meses [18 ].

            El crecimiento del cabello es otro uso tradicional popular de romero que carece de la investigación clínica sólida. Los ensayos futuros aclararán su papel potencial

            Animales y amplificador.; Investigación de la célula (Evidencia A falta)

            No hay evidencia clínica apoya el uso de romero para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

            5) la función cerebral

            Estrés

            síntomas de té de romero reducción de la depresión en ratones [3].

            En un estudio de células, protegido de ácido neuronas carnósico de estrés oxidativo y la sobreestimulación [11].

            un extracto de romero también aumentaron la producción ofNGF [4]. < / p>

            protegido parte de ácido carnósico del cerebro (la arteria cerebral media) de daño al tejido (isquemia / lesión por reperfusión) y la reducción de coágulos de sangre y la inflamación cerebral en ratas [11, 19].

            carnósico ácido protegido contra el estrés oxidativo y la reducción de la muerte celular en el cerebro de rata (hipocampo) [20].

            neurodegeneración

            Rosemary placas también impidió beta-amiloide, una señal clave de la enfermedad de Alzheimer, desde acumule en cerebros de rata [21].

            Otros trastornos cognitivos, tales como la demencia y ataxia, son tratados por suppressingacetylcholinesterase (AChE). El ácido rosmarínico suprimida AchE por 85,8%, incluso a dosis bajas, lo que sugiere una necesidad de más investigación sobre los trastornos de romero y degenerativas del cerebro [9].

            romero podría tener un papel en la salud del cerebro, pero muchos más se necesitan ensayos clínicos para determinar plenamente lo que es. En estudios con animales, la administración de suplementos de romero impidió la neurodegeneración debido al estrés, las lesiones y la enfermedad de Alzheimer.

            6) Control de Peso

            En las ratas Fed dietas altas en grasas, extractos de romero decreasedweight ganan por 64% y el aumento de grasa en un 57% en comparación con los controles [22].

            Otro estudio encontró resultados similares (69% mejoras en comparación con los controles). Mientras que el extracto no disminuyó la ingesta de alimentos, aumentó la pérdida de grasa [23].

            7) Actividad Antioxidante

            compuestos activos de Rosemary han demostrado actividad antioxidante [2].

            en las células, extractos de romero fueron mejores a detener el daño oxidativo que los antioxidantes comunes tal como hidroxitolueno butilado (BHT), Trolox, ácido andascorbic [24, 25].

            Actualmente no está claro antioxidantes cómo biodisponible de romero son o lo que podría ser su efecto en un animal vivo o humano. Sin embargo, algunos investigadores han sugerido que la actividad antioxidante del romero podría ser responsable de algunos de sus beneficios para la salud. Se requieren estudios adicionales para confirmar o refutar esta idea.

            8) Actividad antimicrobiana

            romero se ha encontrado para matar los microbios cuando se aplica directamente a las células. No está claro cómo la actividad antimicrobiana de romero en contacto podría ser aplicado a la infección en un animal vivo o humano. Estudios futuros determinarán si cualquiera de los compuestos activos de romero podrían ser útiles de esta manera.

            extractos de romero se detuvo completamente el crecimiento bacteriano en múltiples cepas de bacterias (Gram-positivos y Gram-negativos). Los efectos fueron más pronunciados para las bacterias Gram-positivas [2].

            En un estudio, extractos fueron capaces de inhibir 28 de 29 cepas bacterianas estudiadas [26, 27, 28]. < p> romero también se ha encontrado para matar algunos hongos sobre la exposición directa [2, 28, 29].

            extractos de romero mostraron propiedades antivirales contra el VIH en un estudio celular, pero sólo a concentraciones que eran ellos mismos [perjudicial 30].

            carnosol es un compuesto no tóxico de romero que también tiene propiedades antivirales. Sin embargo, no fue tan eficaz como el extracto de romero [30]. Muchos de compuestos activos de romero son capaces de matar microbios o reducir el crecimiento microbiano en contacto directo. No está claro cómo relevante esta actividad podría estar en un entorno clínico.

            9) Inflamación

            compuestos activos de Rosemary no han sido probados contra la inflamación en un animal vivo o humano, por lo que estos resultados deben tomarse con un grano de sal.

            a dosis más altas, extractos de romero disminuyeron la producción de moléculas inflamatorias (tales como IL-1β, la COX-1, TNF, Andinos) en células humanas [31].

            Se disminuye la producción de óxido nítrico, un producto de la inflamación [25].

            aceite esencial de romero significativamente reducedwhite de células de la sangre (leucocitos) laminados, otro proceso central en la respuesta inflamatoria [32]. < / p> En las células, los compuestos activos de romero han disminuido la producción de moléculas inflamatorias y la actividad reducida de glóbulos blancos.

            10) los coágulos de sangre

            estudios celulares y ratones encontró que el romero poseía efectos antitrombóticos, lo que significa que dejado de la sangre se coagule y restringir el flujo de sangre [33].

            En un estudio de células, romero reduce la actividad de pl atelets, que son las células responsables de la coagulación de la sangre [33].

            Este efecto no se ha investigado en los seres humanos, aunque os recomendamos precaución si está tomando algún medicamento que diluye la sangre o evita la coagulación .

            11) úlceras

            Varios extractos de romero disminuyó úlceras 44-51,8% en ratas. Los autores sugirieron que los compuestos antioxidantes en el romero pueden haber dado lugar a este efecto; no los ensayos en humanos todavía han investigado cualquier vínculo entre romero y úlceras [34]

            12) Gut Salud

            En estudios con animales, extracto de romero se ha encontrado que:. < ul>

          • gas Relieve [35].
          • infecciones disminución (en ratas withcolitis / infección del colon) [36].
          • Dischargebile [35] .Bile acumulación puede reducir mecanismos de defensa del intestinales [37].
          • Aumentar la bilis flujo [38].
          • descarga de orina [39] acumulación de orina puede causar uremia, que es un exceso de productos de desecho en la sangre . La retención de orina también es común en las personas con problemas de tiroides [40].

            Los investigadores también están investigando el potencial de romero en los trastornos intestinales como IBS [36].

            primeros estudios con animales indicar que la ayuda puede romero con trastornos intestinales. Se necesitan ensayos clínicos futuros para determinar el efecto de romero en el intestino.

            13) Hígado de la Salud

            carnosol (un compuesto encontrado en romero) apareció para evitar daños en el hígado en ratas [13].

            consumo carnosol disminuyó malondialdehído, un marcador de estrés oxidativo en el hígado, en un 69%. También protegida el tejido hepático de distorsión e impidió glucógeno hepático (moléculas de almacenamiento de energía) de ozono [13].

            extractos de romero disminución de plasma glutámico-pirúvico transaminasa, un marcador de lesión hepática, por 72% en ratas [38].

            carnosol, uno de los compuestos activos de romero, parece que la función hepática beneficio en los animales. Hay estudios Actualmente no humanos que investigan el efecto de romero en el hígado

            14) Pulmones

            conejos Realizar ácido rosmarínico (encontrado en romero suplementos) impidió la acumulación de líquido en los pulmones.; esto no se ha estudiado en humanos [8].

            15) calambres menstruales

            En la medicina tradicional, el romero se ha dado a las mujeres que sufren de menstruación dolorosa (dismenorrea). Sin embargo, este uso tradicional no ha sido confirmado en ensayos clínicos [41].

            16) Espasmos

            hojas de romero están siendo investigados por sus propiedades antiepilépticas potenciales [35, 42]. < / p>

            En los animales, el romero se ha encontrado para reducir los espasmos musculares involuntarios. Los estudios de conejillos de indias encontraron que el romero espasmos reducidos de aceite en el corazón (íleon y aurículas) [43].

            17) Mood

            En un estudio de 144 voluntarios, el olor de romero provocada sentimientos de alegría, mucho más que aquellos olor lavanda o ningún olor en absoluto [14].

            ratones suplementados con infusiones de hojas de romero demostrado menos comportamientos toanxiety relacionados [3].

            estudios en humanos adicionales para determinar si estos efectos son clínicamente significativos.

            18) Tos

            En estudios con animales, hojas de romero ayudaron a liberar moco y saliva (esputo) y evitan tos [35, 42].

            Este es un uso tradicional popular de romero, pero carece de la investigación clínica sólida.

            19) Artritis

            Algunos investigadores y los médicos tradicionales han sugerido un papel para el romero en la artritis debido a su actividad antioxidante; artritis cuenta el daño oxidativo pesada a las articulaciones y los tejidos circundantes [35]

            Este uso potencial es puramente especulativas, sin embargo.; Se requerirán estudios clínicos.

            Cancer Research

            Romero y sus compuestos activos están actualmente siendo investigados por su actividad anti-cáncer en estudios de células. Tenga en cuenta que esta es una investigación muy temprano; su único propósito es identificar compuestos que son estudio adicional vale la pena en modelos animales. Los tipos de células de cáncer que han sido estudiados incluyen [44, 45, 46]:

            • ovárico
            • Leucemia
            • Colon
            • páncreas
            • pecho
            • próstata
            • Los ovarios
            • Cuello uterino
            • vejiga
            • hígado
            • pulmón

              el ácido carnósico es el compuesto activo con el efecto más fuerte sobre las células cancerosas hasta ahora. Los ensayos adicionales determinarán si que puede ralentizar la progresión del cáncer en un animal vivo [47, 12, 25].

              Tanto el ácido rosmarínico y extractos de romero disminuyó aminas heterocíclicas (HCA), que son moléculas que causan cáncer encuentra en las carnes tales como carne de res, pollo, cerdo y pescado [48]. Actualmente hay ni de lejos suficiente evidencia para recomendar el uso de romero en la prevención o el tratamiento del cáncer, pero la investigación está en curso.

              Efectos secundarios de romero

              1) Fertilidad

              los órganos reproductivos de la rata se hicieron más pequeños después del consumo de extracto de hojas de romero a largo plazo. También disminuyó el recuento de espermatozoides, movilidad, y la densidad. Todos estos factores afectan negativamente a la fertilidad. Además, las ratas hembras embarazadas tenían más pérdida fetal [49]

              2) Irritación de la piel & amp.; Cuero cabelludo Prurito

              En los individuos con piel altamente sensible, preparaciones para el baño con aceites de romero pueden causar dermatitis o enrojecimiento de la piel (eritema) [50].

              En un estudio (DB-RCT ) de 50 pacientes de calvicie permanentes, utilizando aceite de romero al cabello ayudar a crecer aumentaron cuero cabelludo picazón [18].

              3) de glucosa en sangre

              romero podría aumentar los niveles de glucosa en sangre. Conejos con diabetes inducida increasedglucose niveles de 55% en dos horas después de que se les dio una dosis grande de romero [51].

              4) Convulsiones

              A dosis altas, alcanfor, un compuesto en romero, puede causar epilepsia-como convulsiones [52].

              Limitaciones

              Muchos de los estudios mencionados utilizan altas concentraciones de extracto de romero para ver los efectos deseados. Por lo tanto, experimentan muchos de los efectos, tales como el cáncer, podría ser poco probable con el consumo de romero todos los días [53].

              Contraindicaciones

              Las mujeres embarazadas se les aconseja no consumir romero en exceso debido un potencial para inducir el aborto. También se recomienda a las mujeres que amamantan a utilizar romero con moderación [54, 55].

              También se recomienda a los diabéticos y personas con alto nivel de azúcar en la sangre para consumir el romero con moderación, ya que puede elevar los niveles de glucosa en la sangre [51]. < / p>

              dosis

              Un metaanálisis encontró dosis de extracto de romero en 0,1-100 g / ml para ser más eficaz en la lucha contra el cáncer. Sin embargo, una dosis eficaz para el uso humano no se ha establecido debido a la amplia gama de concentraciones utilizadas en diferentes estudios [53].

              En general, la planta de romero se clasifica como seguros por la FDA y se encontró que tiene muy baja toxicidad en ratas incluso a altas concentraciones y períodos prolongados de tiempo [53, 56].

              se recomienda tomar 4-6 g de hoja seca romero / ramita suplementos de diario y 2-4 ml de extractos líquidos tres veces al día [50].

              Interacciones de Fármacos

              1) Drogas de la quimioterapia

              romero podría aumentar la potencia de cisplatino, 5-fluorouracilo, y algunos otros medicamentos de quimioterapia. Los investigadores están estudiando si este efecto podría ser utilizado favorablemente en un entorno clínico, pero toman la precaución:. Aumentando la potencia de estos fármacos también pueden aumentar su toxicidad [44, 57, 58, 10]

              Es posible que desee para evitar el romero en su totalidad si actualmente está en tratamiento con quimioterapia. Consulte a su médico para evitar interacciones inesperadas.

              2) Los analgésicos

              El aceite de romero puede interactuar con codeína, acetaminofeno (Tylenol), y, posiblemente, otros analgésicos. No sabemos qué efecto podría tener sobre los seres humanos; desaconsejamos la combinación de ellos [41].

              Como siempre, hable con su médico antes de tomar suplementos para evitar interacciones inesperadas y efectos adversos. romero puede interactuar con los medicamentos de quimioterapia y analgésicos. Si usted está en la medicación habitual, hable con su médico antes de consumir cantidades significativas de romero.

              Con Citrus Suplementos

              En un estudio de 12 voluntarios, extractos de romero con extractos cítricos protegidos de la piel contra los rayos UV mejor de cada suplemento solo. Este es un estudio muy pequeño, al principio; ensayos más grandes serán determinar la efectividad de la combinación de cítricos romero y [5].

              Takeaway

              romero es un común, sabroso hierba utilizada en la cocina y como un suplemento. Es rico en compuestos bioactivos incluyendo el ácido rosmarínico y carnosol que tienen actividad antioxidante y antiinflamatoria.

              Hay relativamente buena evidencia de que el romero podría ayudar a mejorar la retención de memoria y la recuperación. Otros estudios clínicos sugieren también el romero podría ayudar con la función nerviosa, la salud de la piel, asma, y ​​el crecimiento del cabello.

              Romero se considera muy segura para consumir en los alimentos, pero grandes cantidades pueden interactuar con algunos medicamentos. Consulte a su médico antes de usar suplementos de romero si usted está tomando alguna medicación, especialmente fármacos de quimioterapia o analgésicos. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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              Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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              Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

              Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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