41 Beneficios de Salud de zinc

Basada en la Evidencia Este post tiene 279 referencias 4.6 / 517 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 31 de julio de 2020Medically revisado byPuya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 31 de julio 2020

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El zinc tiene tantos beneficios para la salud que es casi imposible cubrirlas todas en un solo post. Este mineral tiene potente antioxidante y los efectos anti-inflamatorios; que es esencial para la inmunidad, la reproducción, la salud mental, la salud de la piel, la función cognitiva, y mucho más! Siga leyendo para conocer los sorprendentes beneficios de zinc.

¿Cuál es el zinc?

El zinc es un mineral esencial que se encuentra en todos los órganos, tejidos y fluidos en el cuerpo [1]. < / p>

a medida que el segundo más abundante mineral traza en el cuerpo después de hierro, que desempeña un papel fundamental en una variedad de procesos biológicos [2, 3].

el zinc es necesario para la actividad catalítica de más de 300 enzimas implicadas en la síntesis y el metabolismo de hidratos de carbono, grasas, proteínas, ácidos nucleicos, y otros nutrientes [4].

el zinc también juega un papel en la estabilización de las estructuras celulares y de órganos, función inmune, herida la curación, la división celular, el crecimiento, coagulación de la sangre, la función tiroidea, la visión, sabor, olor, y más [5]

Zinc en una dieta:. fuentes de alimentos y Deficiencia

a pesar de tener tales funciones críticas, que no se almacena en el cuerpo y requiere un consumo dietético regular [6]

Buenas fuentes dietéticas de zinc son [7]:.

  • la carne roja
  • Mariscos
  • Los productos lácteos
  • Nuts
  • Las legumbres Los granos enteros

    Sin embargo, el zinc se absorbe más fácilmente a partir de proteínas de la carne y animales. Las verduras son fuentes no es ideal, ya que contienen fitato, un compuesto en las plantas que impide que el zinc de ser absorbida [8].

    Debido a que desempeña un papel crítico en el sistema inmunológico, contribuye deficiencia de zinc significativamente a lo global . carga de la enfermedad, lo que es un importante problema de salud pública [9, 10]

    Grupos en riesgo de deficiencia de zinc incluyen [11, 12]:

    • Las personas con digestiva trastornos
    • Los vegetarianos
    • Las mujeres embarazadas y lactantes
    • Alcohólicos
    • Las personas con enfermedad de células falciformes

      beneficios de Salud de zinc

      los beneficios de la óptima dietética de zinc ingesta puede no implicar los mismos beneficios de los suplementos de zinc para los individuos que no son deficientes

      eficaz:.

      1) la deficiencia de zinc

      suplementos de cinc oral o intravenosa puede prevenir y tratar la deficiencia de zinc de diferentes orígenes. Los casos que pueden requerir una intervención rápida incluyen [13, 14, 15]:

      • Diarrea severa
      • malabsorción
      • Cirrosis hepática
      • Alcoholismo
      • La insuficiencia renal

        Probablemente eficaz:

        2) Diarrea

        Muchos estudios demostraron que en los lactantes y los niños en los países en desarrollo, la administración de zinc redujo la duración, la gravedad y la incidencia de aguda y diarrea crónica [16, 17, 18, 19, 20].

        3) la enfermedad de Wilson

        zinc la suplementación es probable eficaz en el tratamiento de la enfermedad de Wilson, un trastorno en el que el cobre se acumula en los tejidos. Se bloquea la absorción de cobre y aumenta la eliminación de cobre en las heces. Acetato de zinc es un fármaco aprobado por la FDA para la enfermedad de Wilson [21, 22, 23]

        Posiblemente eficaz:.

        4) Acrodermatitis enteropática

        Las personas con acrodermatitis enteropática (un trastorno genético que afecta a la absorción de zinc), irritación de la piel experiencia, la pérdida del cabello, diarrea, y altas tasas de infección. Zinc suplementación en terapéutica dosis usualmente resulta en la recuperación completa [24, 25].

        5) enfermedad cardíaca

        Los estudios han demostrado que los niveles de zinc son a menudo bajos en personas con aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), enfermedades del corazón, dolor de pecho y la insuficiencia cardíaca [26, 27, 28, 29, 30].

        un estudio encontró que una mayor tasa de insuficiencia cardíaca se asocia con la deficiencia de zinc [29] .

        de acuerdo con una revisión clínica, altas dosis de zinc son capaces de prevenir y angina de tratar (dolor de pecho) en pacientes con aterosclerosis [29].

        en un meta-análisis de 24 estudios y 14.515 participantes, los suplementos de zinc reducen significativamente los lípidos totales de colesterol, LDL, y de sangre. Una reducción de estos marcadores puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón [31, 32].

        Los científicos observó el potencial de suplementario para proteger el corazón de las lesiones de accidente cerebrovascular relacionada en ratas y ratones [27].

        6) Resistencia a la insulina y la diabetes

        Los iones de cinc se pueden unir a los receptores de insulina y la señalización de insulina vías Activar [33, 34, 35].

        al imitar la insulina, zinc reduce la secreción excesiva de insulina por las células pancreáticas, que ayuda a proteger el tejido pancreático de daños [36, 37].

        Debido al papel esencial de zinc en el procesamiento, el almacenamiento y la secreción de insulina, una deficiencia puede conducir a aumento de la resistencia a la insulina [38, 39].

        estudios encontraron que los pacientes prediabéticos y diabéticos eran más propensos a ser zinc deficiente [39, 40].

        Los estudios en mujeres reportan que más alto en la dieta ingesta de zinc pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 [41, 40].

        Un metaanálisis de 22 ensayos clínicos han confirmado beneficios significativos de la administración de suplementos de zinc para sug tipo de sangre control de ar y función de la insulina [42].

        El zinc también puede disminuir la gravedad de la neuropatía diabética (dolor nervioso), el estrés oxidativo, y los niveles de colesterol / triglicéridos en pacientes diabéticos tipo 2 [43, 44, 42, 45]

        7) Salud de la piel:. acné, verrugas, daños de la piel

        Zinc, tanto oral como tópica, se pueden beneficiar de una variedad de afecciones de la piel (por ejemplo, el acné, las verrugas, la rosácea , eczema, psoriasis, melasma, y ​​la caspa) [24].

        en las personas con acné vulgar, grupos de zinc-suplementado (por vía oral) mostraron una mejora significativa en los síntomas cuando se compara con los grupos de placebo [46, 47, 48, 49].

        Los ensayos clínicos en pacientes con verrugas virales dio como resultado un aclaramiento completo de las verrugas para una mayoría de individuos tratados con zinc, por vía oral y por vía tópica [50, 51, 52].

        Zinc exhibe una eficacia similar en el tratamiento de Herpes genital (verrugas genitales causadas por virus Herpes simplex (HSV) 1 y 2) [53, 54].

        un estudio en personas con rosácea (una enfermedad inflamatoria crónica caracterizado por enrojecimiento, pequeño blo od vasos, y protuberancias rojas en la cara) mostraron que el zinc oral fue capaz de reducir síntomas de la enfermedad [55, 24].

        exposiciones de suplementación de zinc eficacia similar en el tratamiento de otros trastornos inflamatorios de la piel tales como psoriasis y eczema, probablemente debido a las propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes del zinc. Sin embargo, los resultados son menos convincentes [56, 57, 24].

        zinc puede también dermatitis seborreica tratar (caspa). Los estudios demuestran que los champús que contienen zinc pueden reducir significativamente el escalado y la inflamación asociados con la caspa [58].

        El zinc también protege contra el daño solar a la piel, que puede causar envejecimiento de la piel y cáncer. Un estudio en seres humanos encontró que una que contiene zinc protector solar era más superior que el óxido de titanio en la protección contra la radiación ultravioleta (UV) de la irradiación [59, 60].

        8) Depresión

        En una meta-análisis de 17 ensayos y 2400 participantes, bajos niveles sanguíneos de zinc se asocia con síntomas depresivos más graves [61].

        la ingesta dietética de zinc se asoció inversamente con índices de depresión en otro meta-análisis de nueve estudios [62].

        los suplementos de cinc mejoró significativamente la eficacia del tratamiento estándar con antidepresivos en tres ensayos de 118 pacientes [63, 64, 65].

        Cuando se administra a 30 mujeres jóvenes con estado de ánimo deteriorado, zinc redujo significativamente la ira y los síntomas de la depresión [66].

        Un estudio encontró que la terapia de zinc fue capaz de mejorar el estado de ánimo general en 46 sujetos con sobrepeso, probablemente a través de aumento de los niveles de BDNF [67, 68 ].

        9) el apetito y anorexia nerviosa

        Uno de los primeros signos de una deficiencia de zinc es una pérdida de apetito [69].

        estudios clínicos en pacientes con anorexia nerviosa (AN) muestran una asociación significativa entre la enfermedad y los niveles de zinc en sangre bajos [70, 71].

        Muchos ensayos con suplementos de cinc oral, reportó una aumento en la ganancia de peso, la masa muscular, el apetito, la sensibilidad del gusto, y la ingesta de alimentos en pacientes con AN [72, 73, 74, 75, 76, 77].

        en un estudio en ratas, zinc suplementación fue capaz para estimular rápidamente la ingesta de alimentos (por el aumento de la orexina y neuropéptido y) [78]

        10) Inmunidad & amp.; Infecciones

        El zinc es esencial para el desarrollo normal y la función de muchas células inmunes [79].

        Debido al papel fundamental que desempeña en el sistema inmunológico, incluso una puede perjudicar la deficiencia leve la función inmune y aumentar el riesgo de infecciones bacterianas, virales, y la infección parasitaria [80].

        en los estados clínicos asociados con la inmunodeficiencia (por ejemplo, enfermedad de células falciformes, el virus de la inmunodeficiencia humana) (VIH) y en los ancianos , zinc suplementación puede restaurar actividad natural killer celular, la producción de linfocitos, y la resistencia a las infecciones [81, 82, 83, 84].

        Los estudios realizados en pacientes con VIH con niveles de zinc bajo sangre revelan que la suplementación crónica se asocia con reducir las infecciones oportunistas y un menor riesgo de fracaso inmunológico [85, 86]. Sin embargo, la suplementación debe ejercerse con precaución ya que el zinc excesiva puede empeorar los síntomas de la enfermedad [87, 88].

        En los lactantes y niños desnutridos en los países en desarrollo, la administración de zinc redujo la duración, la gravedad y la incidencia de la diarrea, infecciones respiratorias y malaria [16, 17, 18, 19, 20].

        se reportaron efectos beneficiosos similares para otras enfermedades infecciosas en seres humanos, incluso la shigelosis, la lepra, la tuberculosis, leishmaniasis, hepatitis C, y lo común frío [89, 90, 91].

        Por otro lado, los niveles excesivos puede suprimir la inmunidad. Un estudio realizado en hombres jóvenes y sanos reveló que altas dosis de zinc reducen varias funciones inmunes, incluyendo la activación de los linfocitos y la fagocitosis de neutrófilos [92]. Los suplementos de zinc puede estimular el sistema inmunológico y combatir las infecciones, pero su eficacia puede ser limitada a individuos desnutridos con deficiencia de zinc.

        11) resfriado común

        Debido a sus propiedades estimulación inmunológica, el zinc es uno de los suplementos más populares para un resfriado común.

        de hecho, la mayoría de los ensayos clínicos y revisiones muestran una disminución significativa en la duración de los síntomas en adultos. gluconato o acetato de zinc suplementos de zinc con 9-24 mg de zinc elemental por dosis han mostrado los mejores resultados, cuando se inicia dentro de las primeras 24 horas [93, 94, 95].

        Sin embargo, la investigación es menos convincente cuando se trata de usar zinc para la prevención resfriado común [96, 97].

        12) ADHD

        Según un estudio de 48 niños, los niveles de zinc bajo en suero puede estar asociada con los síntomas de ADHD [98].

        en un ensayo de 400 niños con ADHD, zinc suplementación era “significativamente superiores al placebo en la reducción de síntomas de hiperactividad, impulsividad y deficientes socialización” [99].

        en combinación con el tratamiento estándar, zinc suplementación hiperactividad e impulsividad reducido en 44 niños con ADHD [100].

        zinc era particularmente eficaz en niños obesos con deficiencia de zinc. Los beneficios potenciales para los niños con el estado de zinc adecuada son menos claros [99].

        13) Oftalmología

        relacionada con la edad degeneración macular, un problema de visión principal en las personas de edad, se cree que es que es causada por el estrés oxidativo. Los estudios clínicos han encontrado que los suplementos de cinc puede retardar la progresión de la enfermedad, posiblemente mediante la prevención de daño oxidativo a la retina [101, 102, 103, 104].

        La mayoría de los estudios utilizaron zinc en combinación con otros antioxidantes tales como la vitamina C y la vitamina e, que probablemente contribuyó a los resultados.

        las investigaciones preliminares indican que el zinc puede proteger contra la retinopatía diabética. Esto es debido a la capacidad del zinc para reducir el estrés oxidativo y la inflamación (a través de la inhibición de NADPH oxidasa y NF-KB) [105].

        ceguera nocturna es uno de los primeros síntomas de la deficiencia de vitamina A. Un estudio encontró que el zinc fue capaz de mejorar el efecto de la vitamina A en la restauración de la visión nocturna de mujeres embarazadas con niveles de zinc bajos [106].

        14) Cognición

        Los suplementos de cinc se capaz de mejorar la recuperación cognitiva en los 26 supervivientes del accidente cerebrovascular con deficiencia de zinc [107].

        Los suplementos de zinc dio lugar a un rendimiento superior neuropsicológico, en particular la atención y las habilidades de razonamiento en un estudio de 372 niños [108].

        En estudios de casi 300 lactantes desnutridos y niños pequeños, zinc suplementación condujo a una mayor actividad, así como el desarrollo mental y motor [109, 110, 111].

        Por otro lado, zinc suplementación mejora del crecimiento pero no para mejorar la cognición en 16 niños con deficiencia de zinc [112].

        maternas de zinc de suplementación de aprendizaje mejorada espacial y la memoria en crías de rata [113].

        ensayos clínicos adicionales bien diseñados debe investigar los beneficios de los suplementos de zinc para el desarrollo cognitivo en la infancia y la niñez.

        15) Alergia una nd Asma

        Un estudio demostró que los suplementos de cinc mejoró los síntomas (por ejemplo, tos, sibilancias y falta de aliento) en 284 niños con asma [114].

        los niveles de zinc en sangre bajos pueden estar vinculado a los síntomas de asma más grave en algunos niños [115].

        El zinc también fue capaz de reducir las vías respiratorias inflamación y el exceso de sensibilidad en modelos de ratón de la inflamación alérgica y el asma [116, 117, 118]. < / p>

        en respuesta a polen de hierba, zinc aumentó células T reguladoras y la disminución de la proliferación en células mononucleares de sangre periférica (PBMCs) aisladas de sujetos alérgicos [119].

        se necesita más investigación antes de proclamar zinc un suplemento seguro y eficaz para el asma y las alergias.

        16) curación de heridas

        la deficiencia de zinc está vinculada a la curación de heridas retardada en algunos pacientes [120].

        cinta adhesiva con zinc mejora la reparación de las úlceras de la piel en un estudio de 44 pacientes diabéticos [121].

        Dos estudios de 58 participantes muestran que la administración de zinc m (oral o intravenosa) ay acelerar el proceso de curación después de la cirugía o quemaduras [122, 123].

        Cuando se aplica tópicamente, óxido de zinc mejora la cicatrización de heridas en ratas y cerdos [124, 125].

        17 ) Salud ósea

        prenatal suplementos de zinc en 240 mujeres embarazadas de una región pobre desarrollo de los huesos significativamente mejorada en sus bebés [126].

        32 jóvenes con talasemia (trastorno de la sangre) y 147 niñas, zinc suplementación densidad mejorada hueso [127, 128].

        Otro estudio reveló que los suplementos de cinc aumentó marcadores de formación ósea (es decir, ALP, BAPE, y BAP-M) en hombres sanos [129].

        En los animales de laboratorio y tubos de ensayo, zinc fue capaz de aumentar la densidad ósea y la fuerza mediante la mejora de la formación ósea y prevenir la pérdida ósea [130, 131, 132, 133].

        18) la caída del cabello

        En un estudio clínico de 200 hombres calvos, tópico de zinc fue capaz de mejorar el crecimiento del cabello. La investigación adicional sugiere efectos antimicrobianos, anti-inflamatorias y antioxidantes del que el zinc en el cuero cabelludo están potencialmente implicadas en el aumento de la densidad del pelo [134, 135, 136, 137, 138].

        Otro estudio en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (PCOS) mostró que la suplementación de zinc tuvo efectos beneficiosos sobre una serie de síntomas, incluyendo alopecia (pérdida de cabello) [139].

        tratamiento zinc también invertido pérdida de cabello en los pacientes que se sometieron a la gastroplastia vertical (estómago grapado), una operación quirúrgica que puede resultar en la deficiencia de zinc [140].

        19) enfermedad renal, hemodiálisis

        Restauración de niveles de zinc en pacientes con enfermedad renal crónica en hemodiálisis puede mejorar riñón general función y reducir muchas complicaciones asociadas con la enfermedad (por ejemplo, enfermedades del corazón, anemia, infecciones, y la disfunción sexual) [141, 142, 143].

        los efectos son probablemente consigue reduciendo la inflamación, el estrés oxidativo, y el colesterol, así como mediante la mejora de la hemoglobina, Horm sexo los (es decir, la testosterona y LH), y la función inmune [144, 145, 146].

        20) los resultados de embarazo

        Los bajos niveles de zinc en la sangre están asociados con complicaciones del embarazo (por ejemplo, aborto espontáneo, pre-eclampsia, embarazo prolongado, parto prematuro, y el desarrollo fetal anormal) [147, 148, 149].

        Los estudios han demostrado que la suplementación de zinc materno (en zinc deficiente o mujeres con bajo peso) puede reducir el riesgo de parto prematuro y proteger contra el daño fetal de la exposición al alcohol [150, 148].

        Un estudio encontró que las madres indias que recibieron suplementos de zinc tuvieron periodos más largos de gestación (tiempos de embarazo) y bebés con pesos más saludables [151 ].

        Otro estudio en mujeres embarazadas (con niveles de zinc bajo en sangre) encontró que la suplementación de zinc (25 mg / día) durante la segunda mitad del embarazo significativamente el aumento de peso al nacer infantiles y circunferencia de la cabeza [152]. < / p>

        se propone que estos efectos beneficiosos son el resultado de su capacidad para inhibir la muerte celular embrionario, factores de aumento de crecimiento (por ejemplo, IGF, PDGF, y FGF), y reducir el daño oxidativo, todo lo cual ayuda a promover el desarrollo fetal sano [147, 153, 154].

        La mayoría de los estudios incluyeron desnutridos y zinc deficientes madres. No está claro si la suplementación de zinc sería proporcionar los mismos beneficios en madres con estado normal zinc.

        21) retraso en el crecimiento

        En una serie de estudios, zinc suplementación produce efectos beneficiosos significativos sobre ambos de altura y peso medidas de los niños, especialmente en el bajo peso, niños desnutridos que sufren de retraso en el crecimiento [155, 156, 157].

        Una dosis de 10 mg de zinc al día durante 24 semanas aumentaron crecimiento neto alrededor de 0,37 cm ( de altura), en comparación con los niños tratados con placebo [156].

        materna e infantil zinc suplementación aumento de peso y masa muscular en dos estudios en los países en desarrollo [158, 159].

        22) Salud

        la deficiencia de zinc está asociada con los desequilibrios hormonales que pueden conducir a problemas de la función ovárica, irregularidades menstruales e infertilidad [149].

        Varios estudios han encontrado que la administración oral de zinc de Mujeres (en combinación con el ácido mefenámico y solo) fue capaz de reducir la severidad y duración de los hombres dolor strual en mujeres [160, 161, 162].

        estudios han encontrado que los suplementos de cinc en mujeres con PCOS puede reducir los niveles de insulina y mejorar los síntomas de la enfermedad (por ejemplo, el crecimiento del cabello cuerpo y la calvicie) [163, 139 ].

        las mujeres con endometriosis (una condición donde el tejido dentro del útero crece fuera del útero) exhiben bajos niveles de cinc en la sangre [164].

        informó un estudio que una ingesta de antioxidantes (es decir, vitamina C, vitamina e, selenio y zinc) se correlacionó inversamente con la gravedad de la progresión de la endometriosis en mujeres, lo que indica que el zinc puede retardar el desarrollo de este trastorno [164].

        23) Protección hepática

        En 60 pacientes con cirrosis no alcohólica del hígado, suplementario zinc función hepática mejorada y la acumulación excesiva de cobre impedido, que puede dañar el hígado [165].

        fue capaz de mejorar la función hepática, basado en fosfatasa alcalina y bilirrubina niveles, en 30 pacientes con cirrosis hepática alcohólica [166].

        Zinc suplementación en modelos animales de la enfermedad hepática alcohólica (ALD) protegidos el hígado mediante el bloqueo de la mayoría de los mecanismos de la lesión hepática (es decir, la fuga intestino, endotoxemia, el estrés oxidativo, el exceso de producción de citoquinas inflamatorias, y la muerte celular del hígado) [167, 168, 169, 170].

        Zinc mejoró el resultado de 62 pacientes con hepatitis C que, si no se trata, puede llevar a cicatrices en el hígado [171, 172].

        24) Trastornos de la audición < p> las personas con tinnitus (zumbido en los oídos) tienen menores niveles de zinc en la sangre [173, 174].

        en un ensayo de 41 participantes, zinc suplementación (50 mg / día durante dos meses) fue capaz de reducir la gravedad de tinnitus en 82% de los pacientes [173].

        en otro estudio, la adición de zinc a corticosterona oral se asoció con una mejoría mayor en los síntomas en 66 personas con una audición repentina pérdida (de razones desconocidas) que por corticosterona sola [175].

        otitis media (OM) es una infección del oído medio. Los efectos de la suplementación con zinc sobre OM son mixtos; los beneficios pueden estar limitados a los niños desnutridos con deficiencia de zinc [176].

        La deficiencia de zinc está ligado a problemas de audición en ratones y ratas, que se puede mejorar con la administración de suplementos de cinc. Esto es probablemente el resultado de los efectos protectores del zinc contra toxinas en las estructuras del oído [177, 178, 179, 180, 181].

        25) Oral Health

        La deficiencia de zinc puede dar lugar a excesiva la formación de placa y empeorar el proceso inflamatorio en la enfermedad de las encías (de aumento de la producción de IL-1) [182, 183].

        se encontraron enjuagues bucales a base de zinc para ser eficaz en la reducción de crecimiento de la placa [183]. < / p>

        del mismo modo, un estudio en niños de áreas de bajos ingresos encontró que una ingesta diaria de 15 mg de zinc por semana diez se asoció con una reducción de la formación de placa en los dientes [184].

        Zinc-que contiene pasta de dientes, enjuague bucal, y encías pueden también ayuda con la gingivitis (inflamación de las encías) y el mal aliento [185, 186, 187].

        26) olor corporal

        bromhidrosis (cuerpo olor) por lo general se asocia con un mayor flora bacteriana en la región de la axila, que consiste principalmente de especies de Staphylococcus y Corynebacterium [188]. eficacia

        Debido a su acción antibacteriana, zinc tópico ha mostrado en la reducción de una axila pie d olor en los estudios clínicos [189, 24]

        Evidencia insuficiente:.

        No válidos evidencia apoya clínicos El uso de suplementos de zinc para cualquiera de las condiciones de esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

        27) Enfermedad de Alzheimer

        En 30 pacientes con enfermedad de Alzheimer, zinc suplementación protegida contra el deterioro cognitivo mediante la reducción de los niveles de cobre en la sangre y mejorar el estado nutricional de zinc. Según los autores, la toxicidad de cobre puede jugar un papel en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer [190, 191].

        En diferentes estudios con animales, zinc fue neuroprotector en concentraciones moderadas, y ayudó a preservar el aprendizaje y la función de la memoria [ 192, 113, 193, 194, 195, 196].

        En un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer, zinc suplementación reduce factores patológicos asociados con la progresión de la enfermedad (es decir, beta-amiloide y proteína tau cargas) . También mejoró la función mitocondrial y los niveles de factor neurotrófico (BDNF) derivados del cerebro en el hipocampo [192].

        28) fertilidad masculina

        concentración de zinc Seminal se correlacionó positivamente con el recuento de espermatozoides, motilidad y viabilidad en diferentes ensayos clínicos [197, 198, 199].

        Esto es probablemente debido al papel de zinc en la estabilización de las membranas celulares y el ADN (mediante la reducción de daño oxidativo) de las células de esperma y la mejora de la espermatogénesis ( formación de nuevas células de esperma) [200, 201, 202].

        en los hombres infértiles (con bajos niveles de testosterona en la sangre), suplemento de zinc llevado a un aumento en el recuento de esperma, testosterona, dihidrotestosterona (DHT), y la fertilidad [203]

        Menor a dosis moderadas.. (12 – 120 mg / kg) de la ingesta de zinc apareció para mejorar la función reproductiva en ratas [204]

        zinc está altamente concentrada en la de próstata y los testículos y está implicado en la síntesis de testosterona [205, 206].

        en ratas, zinc fue capaz de preservar la función testicular (medido por testicula peso r, la concentración de espermatozoides, y los niveles de testosterona) en respuesta al estrés oxidativo inducido por humo de cigarrillos [207].

        29) Fatiga

        Un estudio encontró que los niveles de zinc en sangre fueron significativamente inferiores en el síndrome de fatiga crónica (CFS) de los pacientes y que gravedad de los síntomas se correlacionó negativamente con los niveles de zinc en la sangre. El estudio concluyó que el zinc puede ser eficaz en la atenuación de CFS síntomas debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias [208].

        inflamación Gut (causada por un intestino permeable) es común en personas con SFC [209] .

        un estudio encontró que el tratamiento de intestino permeable con una mezcla de sustancias anti-inflamatorias y antioxidantes incluyendo zinc en pacientes con SFC resultó en una mejora significativa de los síntomas [210].

        30) coagulación sanguínea

        estudios de laboratorio muestran que el zinc está involucrado en la regulación de pro-trombótica (coágulo formando) y anti-trombótica (anticoagulante) factores derivados de las plaquetas y la luz del vaso sanguíneo [211, 212]. < / p>

        hyperzincemia (altos niveles de zinc en la sangre) puede causar la coagulación de la sangre, mientras que hypozincemia (bajos niveles de zinc en la sangre) conduce a tiempos de coagulación de la sangre prolongada. Ambas condiciones causan alteraciones en la agregación plaquetaria y sangrado anormal [212].

        Un estudio reveló que la restauración de los niveles de zinc en hombres con deficiencia de zinc llevó a normalizada agregación plaquetaria y tiempo de coagulación de la sangre [213].

        31-32) OCD y la esquizofrenia

        Un estudio en pacientes con TOC mostró que la adición de zinc a la terapia de fluoxetina fue capaz de reducir los síntomas [214].

        su capacidad para la liberación de glutamato reprimir y transmisión pueden haber contribuido a la mejora [215, 216].

        Un estudio en los hombres esquizofrénicos encontró que el zinc en combinación con risperidona mejoró muchos de los síntomas asociados con el trastorno (por ejemplo, agresión, alucinaciones, y delirios). Este efecto se atribuye en parte a sus propiedades antioxidantes y antidepresivos [217].

        La evidencia disponible para los efectos de la suplementación con zinc sobre el TOC y la esquizofrenia está lejos de ser concluyentes.

        33) enfermedades del Aparato Digestivo

        la deficiencia de zinc tiene efectos perjudiciales sobre el revestimiento del tubo digestivo de modelos animales y seres humanos en una variedad de enfermedades gastrointestinales (por ejemplo, enfermedad inflamatoria del intestino, diarrea, cáncer, la toxicidad del alcohol, y la colitis). En la mayoría de los casos, zinc suplementación puede proporcionar una mejoría [218].

        En ratas y ratones, científicos probaron su capacidad para estabilizar la mucosa del intestino y reducir las lesiones mediante la mejora de los procesos de reparación intestinal en ratas y ratones [219].

        el zinc también protegida de la mucosa intestinal del daño inducido por el alcohol en ratas y ratones. Se puede evitar que leakiness intestino, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad inflamatoria intestinal [220, 221, 222, 223, 224, 225].

        Un estudio en pacientes con dispepsia (indigestión) encontró que la inflamación en cáncer de estómago inducida por H. pylori se correlaciona negativamente con la concentración de zinc [226, 227].

        34) Convulsiones

        Varios estudios informaron una disminución marcada en los niveles de zinc en la sangre de pacientes con intratable epilepsia [228, 229, 230].

        en un estudio, la terapia de zinc redujo significativamente la frecuencia de las convulsiones en el 31% de los niños tratados [231].

        los científicos examinó el potencial de la suplementación de zinc para reducir la frecuencia de las convulsiones en ratas [232].

        35) la función tiroidea

        en los animales de laboratorio y tubos de ensayo, la deficiencia de zinc se asoció con una disminución de la función de la tiroides (debido a bajos niveles de triyodotironina (T3) y tiroxina libre (FT4)) [233, 234].

        En 134 pacientes con hipotiroidismo discapacitados menores de terapia anticonvulsiva (con leve a moderada zinc deficienc y), zinc suplementación fue capaz de niveles hormonales normalizar la tiroides en la sangre (es decir, T3 y PIE3S) y restaurar la función tiroidea [235].

        Un estudio sobre 25 niños con síndrome de Down sugirieron efectos similares de suplementario zinc

        los suplementos de cinc era también para invertir los efectos dañinos de ordenador radiación monitor emitida en los niveles de hormona tiroidea de trabajadores de la computadora [236].

        se necesita más investigación para determinar los efectos de la suplementación con zinc sobre la función tiroidea en una población general.

        36) de quimioterapia Efectos secundarios

        Mucositis (ulceración de las membranas mucosas) es un efecto secundario común de la quimioterapia y la radioterapia [237].

        los estudios en pacientes que la quimioterapia se sometieron a radioterapia y encontró que los suplementos de zinc fue capaz de reducir la severidad de la mucositis oral [238, 239].

        la disgeusia (distorsión del gusto) y disosmia ( distorsión del olfato) también puede ocurrir durante la quimioterapia [240].

        un estudio encontró que una ingesta diaria de 100 m g de zinc durante 4-6 meses mejoró los síntomas disgeusia y disosmia en pacientes con anhidrasa VI (Gustin) deficiencia carbónico [241].

        Zinc puede estimular la producción de la anhidrasa carbónica VI, una enzima en la saliva que está implicado en el crecimiento de la yema del gusto [242].

        37) trastornos del desarrollo

        en un estudio de 79 niños autistas, la severidad de los síntomas (es decir, la conciencia, la hiperactividad, el lenguaje receptivo, enfoque y la atención, el contacto visual, sensibilidad al sonido, la sensibilidad táctil y convulsiones) disminuyeron después de la administración de suplementos de zinc y vitamina B6. Los niños tenían niveles altos de cobre que redujeron a la suplementación [243].

        La falta de control placebo hace que los resultados de este estudio cuestionable.

        Prenatal zinc tratamiento impedido autismo-como comportamientos ( por ejemplo, los déficits inducidos sociales, comportamientos repetitivos, y la inflexibilidad cognitiva) en crías de rata, lo que indica una posible relación entre su deficiencia y el desarrollo del autismo [244, 245].

        en un estudio en ratones adultos, los científicos observaron la potencial de los suplementos de zinc para prevenir el desarrollo de la conducta relacionada con el autismo [246].

        la evidencia disponible es lejos de ser concluyentes y no sugiere el uso de suplementos de zinc para los trastornos del desarrollo. La investigación adicional debería examinar la conexión entre el estado de zinc y cobre, zinc suplementación, y TEA.

        38) Síndrome Metabólico

        El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones (por ejemplo, obesidad, resistencia a la insulina , presión arterial alta y colesterol alto) que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 [247].

        Un estudio en 60 niños con síndrome metabólico encontraron que los suplementos de cinc disminución de la resistencia a la insulina, el estrés oxidativo , inflamación, azúcar en la sangre, el colesterol y el índice de masa corporal [248].

        Los resultados justifican una mayor investigación.

        39) Calidad del sueño

        Las mujeres y los niños con mayores concentraciones de zinc en la sangre tienen una mejor calidad del sueño, según algunos investigadores [249, 250].

        Dos estudios en lactantes reveló que los suplementos de zinc fue capaz de prolongar la duración del sueño. Sin embargo. ⅓ de los niños habían atrofiado el crecimiento y era probable deficiencia de zinc [251].

        Más investigación debe determinar la relación entre el estado de zinc y la calidad del sueño.

        40) la adicción opioide

        usuarios de opioides exhiben menores niveles de zinc [252, 253, 254, 255].

        los estudios en ratones y ratas encontró que el zinc redujo la intensidad dependencia de la morfina (un opiáceo), mientras que el zinc quelantes intensificación de los síntomas de abstinencia [256, 257, 258].

        Basándose en estos resultados, un artículo de revisión de la literatura sugieren que los suplementos de zinc puede reducir el riesgo de adicción en los seres humanos que toman opiáceos para el dolor crónico, debido a dolor de zinc efectos y baja toxicidad -relieving. Se necesitan ensayos clínicos para confirmar esta [258].

        41) Rendimiento físico

        Un estudio en 10 luchadores encontró que el ejercicio intenso puede significativamente agotan las hormonas tiroideas y los niveles de testosterona, lo que puede conducir hasta el agotamiento. However, zinc supplementation was able to prevent this loss and benefit athletic performance [259].

        We can’t make any reliable conclusions based on a single small trial like this one.

        Animal and Cellular Research (Lacking Evidence)

        No clinical evidence supports the use of zinc supplements for any of the conditions listed in this section. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. However, the studies listed below should not be interpreted as supportive of any health benefit.

        In animal studies and test tubes, researchers have been investigating the potential benefits of zinc supplementation and optimal zinc levels for:

        • Bacterial infections [260, 261, 262, 263, 263, 260]
        • Transplant rejection and autoimmunity [264, 265, 266, 267, 265, 268]
        • Radioprotection [269, 270, 271, 272, 273, 274]
        • Pain relief [275, 276, 277, 278, 279, 278]

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        Sobre el autor MS (Farmacia) Aleksa recibió su Maestría en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su maestro tesis se centra en las fuentes de proteínas en las dietas basadas en vegetales. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. His mission is to bridge the gap between science and everyday life, helping readers improve their health and feel better.

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        Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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