10 Beneficios Niacinamida (incl. Salud de la piel) Efectos secundarios +

Basada en la Evidencia Este post tiene 105 referencias1 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 29 Julio, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 29 Julio, 2020

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La niacinamida es una forma de vitamina B3 que puede tratar la pelagra, salud de la piel impulso, ayuda con la diabetes, y más. Las formulaciones tópicas se utilizan para el acné, eczema, psoriasis y otras afecciones de la piel. ¿Pero cuánto es demasiado? Sigue leyendo para aprender los beneficios, dosis y efectos secundarios potenciales de niacinamida.

¿Qué es Niacinamida?

Una variación de vitamina B3

La vitamina B3, también conocido como niacina, se compone de dos formas: niacinamida (o nicotinamida) y ácido nicotínico. Aunque ambas moléculas de composición de vitamina B3, que afectan al cuerpo de diferentes maneras [1].

En este artículo sólo se tapa niacinamida.

¿Cómo funciona?

La niacinamida se necesita para hacer NAD + / NADH y NADP + / NADPH, que el envejecimiento lento y reparación de las células de soporte, la función inmune, y el uso de energía en el cuerpo [2, 3].

Snapshot

Los proponentes:

  • inflamación Fights piel, acné, rosácea, y psoriasis
  • Reduce manchas oscuras y envejecimiento de la piel
  • May prevenir el cáncer de piel
  • ayuda de mayo con diabetes
  • disminuye los niveles elevados de fosfato
  • puede mejorar la artritis

    escépticos :

    • cutáneas leves efectos adversos (picor)
    • efectos leves orales adversos (náuseas)
    • puede disminuir plaquetas de la sangre

      Fuentes alimenticias

      Niacinamida es una vitamina soluble en agua que se pueden encontrar en los productos animales (como carne y aves de corral) y los cereales no procesados; También está disponible como un suplemento [4]

      Las mejores fuentes alimenticias de niacinamida [4]:. Fuente de alimentos contenido de niacinamida (mg / 100 gr) de cerveza yeast120Red meat100Peanuts100Chicken70Fish50Coffee50Barley20Wheat15Beans, arroz, potatoes10Fruits4-8Vegetables2-4

      el cuerpo también puede hacer que la niacinamida de lo esencial amino triptófano ácido, pero toma 60 mg de triptófano para producir solamente 1 mg de niacinamida [1]

      niacinamida Beneficios

      Probablemente eficaz:.

      1) la niacina Deficiencia / pelagra

      Los síntomas de una leve deficiencia de niacina incluyen [5]:

      • indigestión
      • Fatiga
      • aftas
      • Náuseas

        deficiencia de niacina severa causa pelagra, que se manifiesta con dermatitis, diarrea y demencia (conocido como el “tres Ds”) [6].

        Niacinamida (300-500 mg al día) puede resolver el síntomas dentro de una semana. Es aprobado por la FDA para la prevención y el tratamiento de la pelagra y preferido sobre el ácido nicotínico, ya que no se dilata los vasos sanguíneos y causa cara de lavado [7, 8]

        Posiblemente eficaz:. < h3> 2) el acné

        Una de las causas del acné es el exceso de producción de sebo, lo que hace que la piel grasa. niacinamida tópica producción de aceite de la piel rebajado en 50 personas japonesas y la disminución de los niveles de sebo de la piel en 50 caucásicos personas (blanco) [9, 10, 11].

        Por otro lado, algunas personas con acné lucha con seca, piel dañada. niacinamida tópica aumenta lípidos de la piel beneficioso llamados ceramidas . A su vez, se fortalece la barrera de la piel, hidrata la piel, y reduce la pérdida de agua [12, 13, 14, 15, 16].

        En un estudio clínico de 28 personas con piel seca, crema niacinamida disminuyó pérdida de agua y aumento de la hidratación en la capa de piel externa ( estrato córneo ) mejor que petrolato blanco [12, 13, 14, 15, 16].

        en otros estudios clínicos de más de 210 personas con acné leve o moderada, gel mejorado acné niacinamida y la disminución de las lesiones de acné tan eficazmente como la clindamicina antibióticos [17, 18, 19, 20].

        niacinamida oral combinada con el zinc, el cobre, el ácido azelaico, piridoxina y ácido fólico reduce el acné gravedad y mejoró la apariencia general de la piel en un estudio clínico en 235 personas. El mismo producto mejoró tanto el acné y la rosácea en otro estudio clínico en 198 personas [21, 22].

        Sin embargo, en los ensayos clínicos llevados a cabo en un total de 185 personas con acné, la adición de niacinamida a la clindamicina no tuvo ningún efecto o era sólo ligeramente mejor que la clindamicina sola [23, 24, 25]. niacinamida tópica mejora el acné por la hidratación de la piel y reducir el exceso de sebo. La combinación con clindamicina puede no ser tan eficaz.

        3) Irritación de la piel y la inflamación

        Rosacea

        A tópica de gel que contiene niacinamida reducida descamación de la piel, enrojecimiento, lesiones, y la irritación mientras el aumento de la hidratación y la salud barrera de la piel en los estudios clínicos de más de 75 personas con rosácea [26, 27].

        Psoriasis

        Topical niacinamida junto con una forma sintética de la vitamina D (calcipotriol) mejora de la psoriasis en el 50% de los casos en un estudio clínico en 66 personas, en comparación con una respuesta 19% con el placebo [28].

        dermatitis seborreica

        en 48 pacientes con seborreica facial dermatitis, niacinamida crema 4% (una vez al día durante 3 meses) redujo los síntomas tales como enrojecimiento y descamación en un 75%, en comparación con una reducción del 35% con una crema placebo [29].

        dermatitis atópica (Eczema )

        Niacinamida 2% en crema (dos veces al día durante 2 meses) redujo la piel la pérdida de agua y la mejora de la hidratación de la piel en 28 pacientes con dermatitis atópica [16].

        Otros < p> Basado en estudios celulares, podría calmar irritan e inflaman la piel mediante la reducción de compuestos inflamatorios (incluyendo NF-kB, IL-1, IL-6, TNF-a, y IL-12) [30, 31]. < p> Además, niacinamida puede bloquear el crecimiento de hongos ( Candida albicans, Trichophyton rubrum y Trichophyton mentagrophytes ) causando infecciones por hongos de la piel [32] .

        4) de piel oscuro Parches

        Dos estudios clínicos apoyan el uso de niacinamida tópica para aclarar la piel. En más de 160 personas con manchas oscuras en la cara, que reduce la pigmentación de la piel, la inflamación y envejecimiento prematuro [33, 34].

        Un suero que contiene 5% de niacinamida y ácido tranexámico (un derivado sintético de la amino lisina ácido) mejor uniformidad tono de la piel y la textura en los estudios clínicos con más de 97 mujeres con hiperpigmentación (manchas oscuras de la piel) [35, 36].

        en combinación con la vitamina C y la radiación de ultrasonido, niacinamida tópica disminuyó color de la piel después de 4 semanas en 60 personas con hiperpigmentación [37].

        en estudios celulares, niacinamida bloquearon la transferencia de los depósitos de melanina a la capa externa de la piel, lo que puede explicar su efecto aclarador de la piel [38, 39, 40, . 41, 34] niacinamida tópica mejora la apariencia de la piel y reduce los parches de piel oscura -. tanto solos como en combinación con la vitamina C o ácido tranexámico

        5) Envejecimiento de la piel

        niacinamida estimula la producción de proteínas de colágeno y de protección (queratina, filagrina, y involucrina), que dan estructura y Elasti ciudad a la piel. Se puede ayudar a suavizar las arrugas y prevenir el envejecimiento prematuro de los rayos UV ( fotoenvejecimiento ) [42, 43, 44].

        Plus, puede retrasar el envejecimiento cutáneo mediante la restauración de daños en el ADN y reducir el estrés oxidativo [45, 46].

        Topical niacinamida disminución de las arrugas y líneas finas, enrojecimiento de la piel, y amarillamiento tiempo que mejora la elasticidad de la piel en los estudios clínicos con 130 mujeres [47, 48, 49].

        En cuatro ensayos de más de 300 mujeres, cremas de uso tópico con niacinamida y otras hierbas y vitaminas (retinol, resveratrol, cártamo, vitamina e, kinetina, y otros) reducido la aparición de arrugas y líneas finas y tez mejorada de la piel [ 50, 51, 52, 53]. niacinamida tópica ayuda a reducir las arrugas y líneas finas, dando a la piel un aspecto más juvenil.

        6) piel Prevención del cáncer

        cáncer de piel no melanoma es causado generalmente por la radiación UV excesiva, que puede dañar el ADN en células de la piel y reducir su función inmune. Las formas más agresivas incluyen carcinoma de células escamosas y las queratosis actínicas [54, 55].

        En un estudio clínico de 386 personas en un alto riesgo de cáncer de piel, bucal niacinamida redujo la tasa de cáncer de piel no melanoma en un 23% en comparación con placebo. Más precisamente, se redujo la tasa de nuevos carcinomas de células escamosas en un 30% y la queratosis actínica en un 13% [56].

        En otro estudio clínico de 74 personas con cáncer de piel, niacinamida oral de disminución de la queratosis actínica compararon con el placebo [57].

        En las células humanas y ratones, niacinamida mejorado de reparación del ADN tópica y oral y la supresión inmunitaria desencadenada UV-impedido. También redujo el crecimiento, propagación, y la supervivencia de células de cáncer de melanoma [58, 59, 55, 60, 61, 62, 63, 64, 65]. De acuerdo con la investigación preliminar, niacinamida oral puede ayudar a prevenir daños en la piel y el cáncer causado por exposición UV excesiva. Se necesitan más estudios para confirmar su eficacia.

        7) niveles altos de fosfato

        Las personas con enfermedad renal crónica a menudo tienen niveles peligrosamente altos de fosfato en sangre [66].

        En estudios clínicos con más de 450 adultos y 60 niños con enfermedad renal, niacinamida por vía oral disminuyó alta de fosfato en sangre y aumenta el colesterol “bueno” HDL sin cambiar los niveles de calcio [67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 66].

        En ratas, niacinamida reduce la actividad de un transportador que transporta sodio y fósforo en el intestino en el torrente sanguíneo, reduciendo así los niveles en sangre de fósforo [74, 75]. niacinamida oral puede ser beneficioso para las personas con enfermedad renal, ya que reduce los niveles de fosfato en sangre.

        8) diabetes

        tipo 1

        en las personas con diabetes tipo 1, las células beta productoras de insulina en el páncreas se destruyen. Bajo la insulina, azúcar en la sangre, y bajo C-péptido a menudo apuntan a la diabetes tipo 1 [76, 77].

        En estudios clínicos con más de 343 adultos y 300 niños con diabetes tipo 1, la adición de niacinamida a la insulina terapia mantiene niveles de péptido C normales. Se conserva la función de las células beta y ayudado progresión de la enfermedad de retardo [78, 79, 80, 81, 82].

        Sin embargo, la niacinamida por vía oral no pudo prevenir la diabetes tipo 1 en los estudios clínicos de más de 600 de alto riesgo personas [83, 84].

        tipo 2

        Niacinamida mejoró niveles de péptido C y de azúcar en sangre en un pequeño ensayo de 18 personas con diabetes tipo 2 [85].

        En ratas, niacinamida diabetes prevenir reduciendo la destrucción de células beta, reducir el estrés oxidativo, la mejora de la función inmune, y el mantenimiento de la insulina y los niveles de glucosa normales [86, 87, 88]. niacinamida oral puede ayudar a retrasar la la progresión de la diabetes tipo 1, pero probablemente no puede evitarlo. Se puede mejorar el control de azúcar en sangre en la diabetes tipo 2, pero la evidencia es escasa.

        9) La osteoartritis

        Niacinamida bloquea el compuesto inflamatoria IL-1, lo que contribuye a la osteoartritis [89, 90]. < / p>

        en un estudio clínico en 72 personas con osteoartritis, niacinamida mejoró movimiento de la articulación, inflamación rebajado, y la disminución de la utilización de fármacos anti-inflamatorios en comparación con el placebo [91].

        la investigación adicional es garantizada

        evidencia insuficiente:.

        No hay evidencia clínica válida apoya el uso de niacinamida para cualquiera de las condiciones de esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

        10) Protección cerebral

        30 personas con esquizofrenia, la vitamina B3 (niacina y niacinamida) mejorado los síntomas en 80% de los pacientes después de un año, en comparación con 33% en el grupo placebo [92, 93].

        en ratas, niacinamida reducido daño cerebral y mejora de la recuperación después del accidente cerebrovascular. En ratones, se redujo la expresión de un gen ligado a la enfermedad de Alzheimer (PSER1), mientras que la restauración de la cognición y la mejora de la memoria [94, 95, 96, 97].

        Se puede reducir el estrés oxidativo en el cerebro y daño inversa a los vasos sanguíneos y las células nerviosas [98, 99, 100] niacinamida oral puede proteger el cerebro y prevenir los trastornos neurológicos, pero la evidencia es limitada

        niacinamida Efectos secundarios & amp..; Seguridad

        Topical

        niacinamida tópica se considera que es seguro y no tóxico hasta una concentración de 4-5% [101, 50, 47]

        Común, los efectos secundarios leves incluyen [33, 50]:.

        • Skin enrojecimiento
        • Prurito
        • Sequedad
        • Descamación

          Oral

          niacinamida oral es segura en dosis que no excedan el límite superior seguro. En los adultos, este límite es 35 mg al día . La mayoría de los estudios a corto plazo utilizan dosis por encima del límite superior e informó de ningún problema de seguridad. Los posibles efectos adversos leves incluyen [70, 66, 102]:

          • Náuseas
          • Calambres
          • Diarrea
          • Vómitos
          • deposiciones acuosas

            En casos raros, puede causar un bajo recuento de plaquetas (trombocitopenia), lo que puede llevar a un sangrado excesivo y heridas de difícil curación adecuada [71, 73] .

            Toxicidad

            en dosis extremadamente altas de más de 3 gramos, niacinamida pueden ser tóxicos para el hígado y causa resistencia a la insulina [103, 104, 105].

            dosis muy altas (2 g / kg) en ratas causada y puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. alta también dosis causó daño al hígado, tumores, y retraso del crecimiento en los animales [103].

            Niacinamida suplementos &erio; Cremas

            Dosificación & amp; Cómo utilizar

            El debajo de las dosis puede no aplicarse a usted personalmente. Si su médico sugiere el uso de niacinamida, trabajar con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo a su estado de salud y otros factores.

            Uso Tópico

            Un tópico gel o crema que contenga 4% o 5% de niacinamida aplican sobre la piel dos veces al día durante un máximo de 8 semanas reduce el acné, hiperpigmentación, y envejecimiento de la piel [18, 17, 33].

            uso Oral

            • acné: tabletas Nicomide (750 mg de niacinamida, zinc 25 mg, cobre 1,5 mg, ácido fólico 500 mcg) una vez, dos veces o 3 veces al día. Otra opción es NicAzel comprimidos (nicotinamida 600 mg, azelaico ácido 5 mg, zinc 10 mg, piridoxina 5 mg, cobre 1,5 mg, y el ácido fólico 500 mcg) hasta 4 comprimidos al día [20].
            • pelagra : 300-500 mg de niacinamida diaria [7]
            • prevención del cáncer de piel:. tabletas de 500 mg de niacinamida una vez o dos veces al día [57, 56]
            • Diabetes:. 25-50 mg / kg niacinamida tabletas o cápsulas diarias para retrasar la progresión de la diabetes tipo 1 [79]
            • reducción de los niveles altos de fosfato:. 500 mg hasta 1,75 gr cápsulas al día niacinamida durante 8-24 semanas en personas con enfermedad renal [ . 73]
            • osteoartritis: 3 g de niacinamida al día durante hasta 12 semanas [91]

              Takeaway

              niacinamida (nicotinamida) es. una forma de vitamina B3 que apoya la reparación celular, la función inmune, y el uso de energía en el cuerpo. Tomado por vía oral, se puede apoyar la salud de la piel, disminuye la progresión de la diabetes, y reducir los niveles altos de fosfato.

              Condiciones de la piel que pueden beneficiarse de niacinamida tópica incluyen acné, eczema, psoriasis, rosácea, y dermatitis seborreica. Las cremas y geles con hasta un 5% de niacinamida también puede reducir los puntos oscuros de la piel y los signos de envejecimiento.

              A diferencia de vitamina B3 regular, niacinamida no causa enrojecimiento. Ambas formas orales y tópicos son seguros y bien tolerado. dosis Evitar extremas de más de 2 gramos, ya que pueden dañar el hígado. Manténgase alejado de cualquier cosa que causa inflamación!

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              Sobre el autor MS (Farmacia) Aleksa recibió su Maestría en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su tesis de maestría se centra en las fuentes de proteínas en dietas basadas en vegetales. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, lo que ayuda a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor

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              Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

              Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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