10 Beneficios de Salud de lavanda + Efectos secundarios

Basada en la Evidencia Este post tiene 37 referencias1 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 7 Agosto 2020 Evguenia Alechine Jonathan Ritter médicamente revisado byEvguenia Alechine, PhD (Bioquímica), Jonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 7 Agosto, 2020

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lavanda se usa comúnmente en productos cosméticos tales como jabón y champú por su fragancia, pero también tiene muchos beneficios para la salud que no se conocen tan ampliamente. La lavanda se puede utilizar para reducir la ansiedad, mejorar el sueño, y controlar el dolor. Sigue leyendo para aprender más acerca de sus efectos beneficiosos.

¿Qué es la lavanda?

Lavanda ( Lavandula ) es un grupo de plantas nativa del sur de Europa, norte y el este de África, el sudoeste de Asia, y el sureste de la India.

Históricamente, la lavanda se ha utilizado con fines médicos. En la era medieval, los médicos lavanda usado a la epilepsia tratar y los ataques de migraña [1].

aceite esencial de lavanda puede tomarse por vía oral, inhalado como una niebla, o se aplica tópicamente como un aceite o loción.

Constituyentes

El genotipo, el medio ambiente, y el procesamiento de aceites esenciales de lavanda afectan su composición química. Las diferentes especies de lavanda también contienen diferentes constituyentes [2, 1]

constituyentes principales de lavanda son [3, 1]:.

  • linalol
  • linalilo acetato
  • Cineol
  • Terpinen
  • alcanfor

    linalol crea efectos anti-conflicto mientras tanto linalol y acetato de linalilo causa sedante efectos [1].

    Mecanismos

    linalol y acetato de linalilo, algunos de los principales constituyentes de la lavanda, tienen propiedades anti-inflamatorios y antioxidantes [4, 1 ].

    En las células, aceite esencial de lavanda aumenta HSP70 actividad , que detiene las reacciones inflamatorias inducida por LPS [5] .

    Sus componentes activos también tienen una afinidad por los receptores de GABA. aceite esencial de lavanda puede inhibir receptor GABA unión, que induce un efecto calmante y reduce la ansiedad [1]

    Salud Beneficios de la lavanda

    Lavender no ha sido aprobado por la FDA para uso médico.; extractos y aceites generalmente carecen de la investigación clínica sólido. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. . Hable con su médico antes de tomar suplementos

    Es posible que para una eficaz

    1) Stress & amp; Ansiedad

    El aceite de lavanda disminuye la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal, lo que indica una disminución en la respuesta de lucha o huida. También reduce la ansiedad, la angustia emocional y la percepción del dolor [6].

    lavanda aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que indica una mayor tolerancia al estrés, en 67 mujeres de mediana edad. Sin embargo, este efecto sólo duró un corto tiempo [7].

    Lavender aumento relajante ondas cerebrales (alfa y theta) en 20 voluntarios [6].

    En ratones, teniendo el aceite de lavanda aliviado por vía oral su ansiedad a través de N-tipo y los canales de calcio dependientes de voltaje P / Q-tipo. Ellos inhibió el hipocampo, una región del cerebro importante para los trastornos de ansiedad [8].

    En un estudio de 140 mujeres que dieron a luz recientemente, la ansiedad, el estrés y los niveles de depresión postparto fueron menores significativamente cuando lavanda inhalado diaria [9].

    Del mismo modo, de inhalación aceite de lavanda reducción de la ansiedad y la depresión en ratas [10].

    Para situaciones de baja ansiedad, lavanda ayuda frecuencia cardíaca más baja, aumenta la variación entre los latidos del corazón, y disminuye la secreción de sudor, lo que indica una disminución en los niveles de ansiedad. Un aumento en la variación entre los latidos del corazón indica una mayor tolerancia al estrés [11].

    En situaciones de alta ansiedad, lavanda provoca un aumento en la variación entre los latidos del corazón en las mujeres y un aumento en la secreción de sudor en los hombres. Sin embargo, mientras que el aumento en la variación entre los latidos del corazón indica una disminución leve de la ansiedad para las mujeres, el aumento en la secreción de sudor demuestra el efecto opuesto para los hombres [11].

    Evidencia insuficiente para

    los siguientes pretendido beneficios sólo se apoyan en estudios clínicos limitados, de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de la lavanda para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde que debe hablar con un médico antes de tomar la lavanda o el uso de aceite de lavanda, y nunca utilice en lugar de algo que su médico le recomienda o prescribe. 2020 causando estrés adicional? Obtener 36 remedios naturales para reducir la ansiedad

    La pandemia Coronavirus está causando una gran cantidad de estrés y ansiedad adicional, que en realidad puede debilitar su sistema inmunológico y poner más en riesgo. Descargar el estrés Menos guía para descubrir recomendaciones de suplementos y estilo de vida naturales diseñados para ayudarle a vencer el estrés y mejorar su estado de ánimo.

    2) Calidad del sueño

    inhalación de lavanda puede ayuda con el insomnio y mejorar sueño Calidad por la reducción de las respuestas de estrés, la reducción de frecuencia cardiaca en reposo y el aumento de la variabilidad entre latidos en el corto plazo.

    aumenta aceite de lavanda eficiencia del sueño por permitiendo más tiempo y sueño más profundo . Disminuye la cantidad de tiempo dedicado despierto durante la noche, así como cansancio matutino. También, lavanda disminuciones inquietud [12].

    Lavender aumentó el porcentaje de tiempo pasado en, sueño de onda lenta restaurador de profundidad en un estudio de 31 participantes sanos. En las mujeres, lavanda aumentó etapa de la luz 2 del sueño y la disminución de movimiento ocular rápido (REM). En los hombres, la lavanda tiene el efecto contrario en estas dos etapas [13].

    Los científicos examinaron la actividad cerebral de 10 mujeres sanas que fueron expuestos al olor a lavanda. Un estudio de imágenes del cerebro mostró que la lavanda aumenta tanto la excitación y las sensaciones de relajación [14] cerebro.

    3) la función cognitiva

    Aromatherapy con lavanda, romero, limón, y aceites esenciales de naranja < strong> aumento de la función cognitiva en un estudio de 17 pacientes de edad avanzada con la enfermedad de Alzheimer [15].

    extracto de lavanda mejoró eficazmente el rendimiento espacial de ratas con enfermedad de Alzheimer [16]. < p> las ratas que fueron inyectados con aceite de lavanda demostraron actividad neuroprotectora contra accidentes cerebrovasculares causados ​​por flujo insuficiente de sangre al cerebro y síntomas neurológicos aliviadas [17].

    el aceite de lavanda mejoró la función de coordinación motora y el motor en ratas a través de la mejora de los receptores de dopamina. La dopamina es responsable del movimiento y las emociones [18].

    4) Wound Healing

    aplica aceite de lavanda para aftas reducen la inflamación , dolor < / strong>, tamaño de la úlcera , y el tiempo de curación [19].

    trata lavanda heridas, quemaduras, úlceras, y otros trastornos de la piel [20] .

    en ratas, el tratamiento con el ungüento de lavanda en heridas de escisión resultó en las heridas de cicatrización más rápido. ungüento Lavender también mejoró la síntesis de proteínas para la restauración del tejido [20].

    5) El dolor y el picor

    aceite esencial de lavanda aliviado el dolor muscular y el picor de insectos picaduras [21].

    Aromatherapy usando lavanda dolor en las articulaciones también aliviado [22, 23].

    aceite esencial de lavanda se aplica tópicamente a la zona de inserción de una aguja redujo la intensidad del dolor causado por inserción de la aguja en 30 voluntarios sanos y 34 pacientes de diálisis [24, 25].

    calambres menstruales

    en dos estudios, lavanda utilizado en un masaje de aromaterapia a la región del estómago significativamente reducido la gravedad de menstrual calambres [26, 27].

    Sin embargo, el efecto relativo de la aceite de lavanda y el masaje es desconocida.

    Dolores de cabeza

    En un ensayo controlado de 47 pacientes, la inhalación de aceite de lavanda significativamente reducida dolor de cabeza severidad comparación con el placebo [28]. < / p>

    6) el crecimiento del pelo

    En una estudio de 86 pacientes de calvicie, el grupo que se masajeó una mezcla de aceites esenciales (lavanda, tomillo, romero, y madera de cedro) en su cuero cabelludo experimentado un mejoría en los síntomas de pérdida de cabello [29].

    crecimiento del pelo el aceite de lavanda también promovido en ratones [30].

    Investigación Animal (evidencia Careciendo)

    No hay evidencia clínica apoya el uso de la lavanda para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios se enumeran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de cualquier beneficio para la salud.

    7) Inflamación

    contiene aceite esencial de lavanda efectos antioxidantes y anti-inflamatorios [31].

    en ratas, el aceite de lavanda inflamación impedido y reacciones alérgicas cuando se aplica, ya sea por vía tópica o a través de inyecciones [32].

    Lavender inflamación también suprimido en los pulmones y el asma bronquial impedido en ratones [33].

    Efectos secundarios & amp; Precauciones

    Lavender está disponible como una hierba seca entera o en polvo, extracto, o aceite esencial. Whole lavanda se considera seguro para el consumo como alimento, pero no todas las preparaciones de aceite de lavanda son apropiadas para el consumo por vía oral ; Lea las instrucciones cuidadosamente antes de administrar la lavanda.

    Tres niños prepúberes que los productos que contienen aceites de lavanda y árbol de té aplicados tópicamente sobre una base regular desarrollado ginecomastia , la ampliación de mama masculino tejido . Según los autores, la ginecomastia en los tres chicos era probablemente debido a propiedades estrogénicas y bloquean la testosterona en los aceites de árbol de lavanda y té [34].

    Las altas concentraciones de aceite de lavanda puede ser tóxico para células de piel humana [35].

    si se deja expuesto al aire, se oxida de aceite de lavanda para formar productos químicos que son irritantes para la piel. Puede causar piel erupciones [36]

    efectos secundarios comunes incluyen :.

    • Dolor de estómago
    • Las náuseas
    • La indigestión [37]

      para evitar efectos adversos o interacciones inesperadas, hable con su médico antes de utilizar extractos o aceites de lavanda. < / strong>

      Limitaciones

      Aunque la terapia a corto plazo con lavanda se considera seguro, se sabe relativamente poco acerca de sus efectos a largo plazo sobre los seres humanos. Más a largo plazo se necesitan estudios y ensayos clínicos antes de la eficiencia de la lavanda se puede determinar. ¿Está estresado?

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      Sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.As un médico-científico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, que ha hecho su misión de llevar la medicina de precisión a la cabecera del paciente y ayudar a transformar la asistencia sanitaria a los 21 minutos century.He recibió su educación universitaria en la Universidad de California en Irvine, un Doctorado de Medicina de la Universidad del Sur de California, y era un médico residente en la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como miembro clínico del Instituto de California de Medicina Regenerativa de la Universidad de California en Irvine, donde llevó a cabo la investigación de las células madre, la epigenética, y la genómica. También fue un Director Médico de Nutrición Cyvex antes de servir como presidente de systomic Salud, una agencia de la biotecnología consulta, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Entre sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences, y Omega Protein. Tiene un historial de publicaciones revisadas por pares, los descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos, y un conocimiento profundo del entorno regulatorio en biotechnology.He está llevando todo nuestro equipo médico y científico con el fin de asegurar la exactitud y validez científica de nuestros contenidos y productos

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      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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