22 maneras de alzar Naturalmente Energía y más con PGC-1 alfa

Evidencia basada Este post tiene 34 referencias 4.3 / 56 Escrito por Joe Cohen, BS | Comentado por Nattha Wannissorn, PhD (Genética Molecular) | Última actualización: Enero 1, 2020

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PGC-1a es crítica para la función mitocondrial adecuada . Si tienes problemas mitocondriales, este post es una necesidad.

¿Tiene bajo PGC-1a?

Si su respuesta es sí a estos, a continuación, que pueden indicar PGC- baja 1a:??

  • ¿te cansas menudo
  • ¿tiene un metabolismo más bajo
  • ¿le falta energía en el día
  • ¿tiene una perturbado ritmo circadiano?
  • ¿tiene la inflamación crónica?

    Resumen simple

    PGC-1a es una de los factores más importantes en el control de la salud mitocondrial. Es también importante para los ritmos circadianos, el metabolismo energético, metabolismo de la grasa, pérdida de peso, presión arterial, la homeostasis del colesterol y puede ayudar indirectamente desintoxicación y el metabolismo de drogas.

    PGC-1a protege contra las enfermedades neurodegenerativas, disminuye la inflamación [1] y resistencia a la insulina.

    Introducción a PGC-1a

    F2.large

    PGC-1a es uno de los factores más importantes en el control de la salud mitocondrial. PGC-1α hace nuevas mitocondrias y mejora su función.

    PGC-1α metabolismo aumenta la energía y pérdida de peso.

    Esta proteína puede ser también implicado en la presión arterial controlar, regular la homeostasis del colesterol celular , y el desarrollo de la obesidad.

    PGC-1a protege contra las enfermedades neurodegenerativas.

    PGC-1α disminuye la inflamación [1] y resistencia a la insulina.

    PGC- 1a aumenta la quema de ácidos grasos mediante el aumento de los genes de carnitina (CPT1a [2]).

    PGC-1a aumenta Nrf2 [3], que es importante para la desintoxicación.

    aumenta PGC-1a PXR [4], que desempeña un papel integral en el metabolismo del fármaco / toxina mediante la regulación de la expresión de enzimas metabolizadoras de fármacos y transportadores.

    PGC-1 alfa estimula la expresión de los genes del reloj, en particular Bmal1 y Rev-erb alfa [5].

    ratones que carecen de PGC-1 alfa muestran ritmos anormales circadianos, la temperatura corporal, y la tasa metabólica [5].

    El aumento de PGC-1a ayuda síntomas Mitigación de músculo genética trastornos en modelos animales [6 ].

    Cómo aumentar PGC-1a

    Forma de vida

    1. Ejercicio [7]
    2. Cold [8]
    3. cetosis (9)
    4. ayuno / restricción de la caloría
    5. Masaje [1]
    6. óxido de Sun / nítrico [10, 11]

      nutrientes: / h3>

      1. calcio <[12]

        suplementos:

        1. PQQ [13 ]
        2. hidroxitirosol [14]
        3. Resveratrol [15]
        4. Nicotinamida Riboside [16]
        5. EGCG / té [17]
        6. Centella Asiática [18]
        7. semilla de uva Extracto de [19]
        8. R-lipoico [20]
        9. Epimedium [21] y Icariin [22]
        10. carnitina [23]
        11. Rhodiola / salidrosides [24]
        12. aspirina [25]
        13. quercetina [26] < / li>
        14. Forskolin / AMP cíclico [27]
        15. Red arroz de levadura [28]

          Hormonas / neurotransmisores:

          Pathways < / h3>

          ya hemos discutido algunas vías comunes para activar PGC-1a. Esto significa que si se activa éstos, será ayudar a activar PGC-1a. F5. grande

          F1.large

          http: //cardiovascres.oxfordjournals.org/content/73/1/10

          What Disminuciones PGC-1a y su actividad

          PGC-1a SNPs

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          1. RS2970869 (PGC-1 A) CT
          2. RS3774923 (PGC-1A) CC
          3. RS7665116 (PGC-1 a) CT
          4. RS8192678 (PGC-1 a) CT

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            Sobre el autor Joe Cohen, BS Como un niño, Joe padecía de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, estado de ánimo y otros temas que estaban mal entendida en tanto medicine.Frustrated convencional y alternativa por la falta de buena información y herramientas, Joe decidió embarcarse en un viaje de auto-experimentación y de autoaprendizaje para mejorar su salud – algo que desde entonces se conoce como “biohacking”. Con miles de experimentos y artículos de PubMed en su haber, Joe fundó SelfHacked, el recurso que le faltaba cuando lo necesitaba. SelfHacked ahora recibe millones de readers.Joe mensual es un empresario próspero, autor y orador. Él es el CEO de SelfHacked, SelfDecode y misión LabTestAnalyzer.His es tener acceso a la ayuda de personas de ganancia a las formas más hasta a la fecha, no sesgada, y basadas en criterios científicos para optimizar su salud.

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            Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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