10 Efectos negativos de la deficiencia de triptófano

Basada en la Evidencia Este post tiene 23 references0 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 18 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 18 Agosto, 2020

SelfHacked tiene las pautas de abastecimiento más estrictos en la industria de la salud y casi exclusivamente enlazar a los estudios revisados ​​por pares punto de vista médico, por lo general en PubMed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Somos una empresa dedicada a proveer el, e información más científicamente válida, no sesgada integral sobre cualquier tema.

Nuestro equipo consta de doctores en medicina entrenados, doctores, farmacéuticos, científicos calificados, y certificado de salud y especialistas de bienestar.

Todo nuestro contenido es escrito por los científicos y las personas con una sólida formación científica.

nuestro equipo científico se pone a través del proceso de selección más estricto en la industria de la salud y que a menudo rechazan los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los mayores sitios web de salud que se consideran dignos de confianza. Nuestro equipo científico debe pasar pruebas de ciencias técnicas larga, difícil razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Ellos son monitoreados continuamente por nuestro proceso de revisión interna y si vemos cualquier persona que hace errores ciencia de los materiales, que no deje escribir de nuevo para nosotros.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta la información en este sitio web. Si considera que alguno de nuestro contenido es inexacto, fuera de fecha, o de otro modo cuestionable, por favor deje un comentario o contacto con nosotros en [email protected]

Tenga en cuenta que cada número en paréntesis [1, 2 , 3, etc.] es un enlace activo a los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más junto al número “[1+, 2+, etc …]” significa que la información se encuentra en el estudio científico completo en lugar de lo abstracto.

El triptófano es un aminoácido esencial que los controles de salud mental, el sueño, la cognición, apetito, y mucho más. El cuerpo no puede producirlo, por lo que la falta de fuentes de la dieta puede resultar en una gama de efectos sobre la salud desagradables y condiciones asociadas. Siga leyendo para conocer los peligros potenciales de la deficiencia de triptófano y cómo prevenirlo

Los síntomas de deficiencia de triptófano & amp.; Condiciones asociadas

niveles de triptófano son un marcador del estado nutricional. niveles altos o bajos no indican necesariamente un problema si no hay síntomas o si su médico le dice que no se preocupe por ello.

Los estudios sobre los efectos de la deficiencia de triptófano agotan este aminoácido a través de un proceso llamado . aguda triptófano agotamiento, donde se da a un paciente una bebida de 15 aminoácidos diferentes con exclusión de triptófano [1]

beber la bebida produce dos efectos:

  1. triptófano almacenado disminuye cuando el hígado produce proteínas [1].
  2. Otros aminoácidos compiten con el triptófano en cruzar la barrera sangre-cerebro reduciendo de este modo los niveles de triptófano en el cerebro [1].

    en un entorno del mundo real, la deficiencia de triptófano es poco frecuente en los países desarrollados y por lo general no lo suficientemente grave como para producir los efectos descritos a continuación [2].

    1) la enfermedad de movimiento

    Un estudio de 76 personas demostró que el triptófano agotamiento intensifica mareos, náuseas, y la ilusión de movimiento después de la enfermedad de movimiento inducido por [3].

    2) Mood Deterioro

    La depresión empeoró en varones sanos después de la depleción de triptófano [4].

    Un estudio demostró que los pacientes con antecedentes familiares de trastornos mentales eran más propensos a empeorar su estado de ánimo después de la depleción de triptófano [5 ].

    Otro estudio fue capaz de demostrar que las mujeres son más propensas a sentir el efecto del estado de ánimo empeoramiento desde el género afecta la producción de serotonina (machos producen serotonina 52% más rápido que las hembras) [6, 7].

    3) Disminución de la memoria

    en un estudio de 30 pacientes, los que tienen niveles de triptófano bajados hicieron peor en las pruebas de reconocimiento de patrones [8].

    Otro ensayo doble ciego de 27 voluntarios mostró que el agotamiento de triptófano deteriora memoria a largo plazo en memoria de la palabra y pruebas de reconocimiento [9].

    Otro estudio mostró que las mujeres eran más propensos a estos efectos de memoria que dañan el que los hombres [10]. < / p>

    4) empeoramiento de la depresión

    Un estudio de 21 pacientes en los antidepresivos mostraron que la reducción de los niveles de triptófano causados ​​a los pacientes a regresar a sus estados deprimido más ofte n [11].

    ) Trastorno 5 afectivo estacional (SAD)

    SAD es un trastorno en el que la depresión paciente experimenta basa en estaciones, principalmente durante el invierno. < p> Dos estudios pequeños encontraron que el triptófano agotamiento contribuye a los síntomas SAD mientras que la suplementación puede ser beneficioso [12, 13].

    6) Manic síntomas

    Un estudio doble ciego de 7 bipolar los pacientes en tratamiento con litio mostraron que después de la depleción de triptófano, síntomas maníacos reaparecieron [14]. 2020 causando estrés adicional? Obtener 36 remedios naturales para reducir la ansiedad

    La pandemia Coronavirus está causando una gran cantidad de estrés y ansiedad adicional, que en realidad puede debilitar su sistema inmunológico y poner más en riesgo. Descargar el estrés Menos guía para descubrir recomendaciones de suplementos y estilo de vida naturales diseñados para ayudarle a vencer el estrés y mejorar su estado de ánimo.

    7) Los síntomas Bulimia Nerviosa

    bulimia nerviosa es un trastorno de la imagen distorsionada del cuerpo de con períodos de ingesta excesiva de alimentos seguidos por períodos de vómito autoinducido, que está vinculado a los cambios en la serotonina [15].

    Un estudio de 20 mujeres mostró que aquellos con bulimia nerviosa tomó en más calorías (39% más) y mostró aumento de la agitación y la irritabilidad estado de ánimo debido a la depleción de triptófano [15].

    8) PMS

    en un estudio realizado en 16 mujeres con síndrome premenstrual, un agotamiento de triptófano dado lugar a síntomas premenstruales severos, especialmente la irritabilidad [16].

    9) Trastorno de pánico empeoramiento

    Un estudio doble ciego en 22 pacientes con trastorno de pánico mostraron que después de la depleción de triptófano, los pacientes tenían más ansiedad y ataques de pánico. Los controles, sin embargo, no de pánico después de la depleción de triptófano [17].

    10) agresivo e impulsivo Comportamiento

    Un estudio de 12 pacientes con comportamiento agresivo anterior y 12 sin mostró que después de el agotamiento de triptófano, los que tienen tendencias agresivas empezaron a inquietarse y exhibió un comportamiento hostil. Los pacientes no agresivas, sin embargo, disminuyeron su agresión [18].

    triptófano agotamiento aumenta la impulsividad que conduce a la agresión [19].

    En un estudio de 22 pacientes impulsivos altamente y bajas con ADHD, los pacientes impulsivos bajas se volvieron muy impulsivo después de la depleción de triptófano [20].

    comportamiento violento en alcohólicos

    un estudio de 9 alcohólicos con o sin un historial de comportamiento impulsivo violenta encontraron que . pacientes violentos tenían niveles más bajos de triptófano que los no violenta [21]

    Otro estudio mostró que los niveles de triptófano disminuyeron en un 10% 30 minutos después del consumo de alcohol y hasta un 20 – 25% de 1,5 a 2 horas después de alcohol el consumo [22].

    serotonina disminuye debido al agotamiento del triptófano desencadena comportamientos violentos en las personas alcohólicas [23].

    El triptófano Fuentes dietéticas

    Fuentes alimenticias

    Grandes fuentes alimenticias de triptófano incluyen [1]:

    • Oats
    • plátanos
    • ciruelas secas
    • leche y queso
    • Atún
    • pollo y pavo
    • Los cacahuetes
    • Chocolate

      Suplementos

      L-triptófano está disponible en diferentes formas de suplementos orales, solo o en combinación con otros ingredientes. Mientras que la dosis usual de L-triptófano es de 500 mg, muchas personas toman más y las instrucciones del suplemento a menudo recomiendan 3 pastillas antes de acostarse.

      Debido a las posibles interacciones farmacológicas y otras preocupaciones de seguridad, asegúrese de consultar con su médico antes de tomar suplementos de triptófano.

      más información acerca de los beneficios de suplementos de triptófano y efectos secundarios. ¿está estresado?

      tensión extra puede debilitar su sistema inmunológico y es ahora más importante que nunca mantener su sistema inmune fuerte! Encontrar la manera de mejorar su forma natural a reducir el estrés y la ansiedad con el Informe de bienestar ADN del estado de ánimo de SelfDecode. Se da personalizó consejos de dieta, estilo de vida y suplementos basados ​​en genética que pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Mejorar Mi estado de ánimo

      Sobre el autor MS (Farmacia) Aleksa recibió su Maestría en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su tesis de maestría se centra en las fuentes de proteínas en las dietas basadas en vegetales. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, lo que ayuda a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor

      Califica este artículo
      ( 2 votos, promedio:. < strong> 4.50 de 5)
      Cargando …

      cumplimiento FDA

      la información de esta página web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Drogas o cualquier otro médico cuerpo. Nuestro objetivo no es para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad o dolencia. La información se comparte sólo con fines educativos. Usted debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos, o tiene una condición médica.

      Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprender cómo se procesa sus datos comentario.

      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

Leave a Comment