Los beneficios para la salud de 11+ Lactobacillus plantarum (L. plantarum)

Basada en la Evidencia Este post tiene 74 references7 Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 17 de septiembre de 2020Medically revisado byPuya Yazdi, MD | Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Actualizado en: Septiembre 17 de, 2020

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El intestino microbio L. plantarum es un probiótico prometedor para la diarrea, colesterol alto, y dermatitis atópica. ¿Cómo funciona y qué otros beneficios podría tener? Más información aquí.

¿Qué es Lactobacillus plantarum?

Lactobacillus plantarum es una especie muy extendida de bacterias del ácido láctico. Se encuentra comúnmente en muchos productos vegetales fermentados como el chucrut, pepinillos, aceitunas en salmuera, y el kimchi coreano.

L. plantarum es un antioxidante con el cáncer, anti-inflamatorio, antiobesidad y propiedades antidiabéticas [1].

Beneficios nutricionales

B vitaminas

L. plantarum aislado a partir de leche cruda de vaca es capaz de producir vitaminas del grupo B riboflavina (B2) y ácido fólico (B9) [2].

absorción del hierro

L. plantarum puede aumentar la absorción de hierro a partir de una bebida de fruta en mujeres sanas en aproximadamente un 50% [3].

L. plantarum puede aumentar la absorción de hierro a partir de una base de avena en mujeres por encima del 100% [4].

absorción de calcio

contiene leche fermentada L. plantarum mostraron mayor absorción de la retención de calcio [5].

Beneficios potenciales

L. plantarum suplementos probióticos no han sido aprobados por la FDA para uso médico y pueden carecer de la investigación clínica sólida. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Para evitar efectos secundarios raros, hable con su médico antes de usar probióticos.

Es posible que para una eficaz

1) Diarrea

Lactobacillus probióticos han mostrado una gran promesa para la mejora de la diarrea asociada con diversos trastornos, incluyendo la diarrea del viajero y la diarrea asociada a antibióticos [6, 7].

En un ensayo clínico de 438 niños con diarrea asociada a antibióticos, L. plantarum probióticos redujeron la incidencia de heces sueltas o acuosas y dolor abdominal, sin producir efectos secundarios adversos [7].

2) Skin Health

En los ensayos clínicos, < em> L. plantarum significativamente aumentado el contenido de agua de la piel en la cara y las manos. Los voluntarios en el grupo probiótico tenían un reducción significativa en la profundidad de las arrugas en la semana 12, y piel lustre también mejoró significativamente por semana 12. Elasticidad de la piel en el grupo probiótico mejorado por 13,17% después de 4 semanas y por 21,73% después de 12 semanas [8].

Cuando se toma como un probiótico, L. plantarum mejor hidratación de la piel tiene efectos sobre la piel humana [9, 10].

L anti-fotoenvejecimiento. plantarum inhibió la degradación del colágeno y promueve su síntesis, la disminución de especies reactivas de oxígeno (ROS) de producción [11].

En ratones sin pelo, L. plantarum disminución de espesor de la epidermis inducida por UVB, la pérdida de agua suprimido y aumentado el nivel de ceramida [12, 13].

Dermatitis Atópica

La ingesta diaria de zumo de cítricos que contiene calor matado L. plantarum alivia los síntomas de dermatitis atópica en seres humanos [14].

L. plantarum aislado de Kimchi mejora la dermatitis atópica de ratón [15].

3) colitis ulcerosa

Lactobacillus probióticos se han mostrado prometedores en la reducción de los síntomas de la colitis ulcerosa en múltiples ensayos clínicos. Una mezcla que contiene simbiótico L. plantarum en particular mejoró significativamente los síntomas de la UC en 73 pacientes después de 8 semanas [16, 17].

4) Colesterol

Lactobacillus probióticos tienen redujo el colesterol en una serie de ensayos clínicos. En un estudio de 60 voluntarios con colesterol alto, un probiótico que contiene L. plantarum reducido el colesterol total en 13,6% después de 12 semanas [18].

En ratas con diabetes, L. plantarum reduce los triglicéridos en la sangre y “malo” LDL -colesterol tasas, al tiempo que aumenta el nivel de “bueno” HDL -colesterol [19].

colesterol y los triglicéridos en suero total se redujeron significativamente en ratones con colesterol elevado, después de la ingestión de L. plantarum [20].

doble revestida L. plantarum niveles reduce el colesterol en ratones en una dieta alta en grasas [21].

Evidencia insuficiente para

Los investigadores están investigando si L. plantarum tiene otros beneficios para la salud. Los beneficios potenciales de esta sección se han producido resultados positivos en al menos un ensayo clínico, pero estos estudios son pequeños, contradictoria, o limite de otro modo. Hable con su médico antes de tomar suplementos con L. plantarum por cualquier razón.

5) La obesidad

Una dieta hipocalórica suplementado con un queso probiótico-enriquecido que contiene L. plantarum reducido el índice de masa corporal y la presión arterial en los adultos rusos con la obesidad y la hipertensión [22].

L. plantarum ratones también protegido de la obesidad inducida por la dieta. Este peso corporal disminuye bacteria, la masa grasa, glucemia en ayunas, insulina en suero, y la leptina niveles y marcadores pro-inflamatorias en ratones obesos [23, 24, 25].

L. plantarum cebada fermentada invierte intolerancia a la glucosa, mejorado elevados de insulina, disminución de los niveles de triglicéridos y colesterol total en ratas en una dieta alta en grasa [26].

L. plantarum mejorado las funciones hepáticas y urinarios de ratas obesas mediante la inducción de disminuciones en la alanina aminotransferasa (ALT), gamma-glutamil transferasa (GGT), triglicéridos plasmáticos, las concentraciones de colesterol total, creatinina, urea, y el peso corporal [27].

6) azúcar en la sangre

L. plantarum reducidos niveles de glucosa en mujeres posmenopáusicas [22].

que contiene leche de soja L. plantarum tenían propiedades antioxidantes y la disminución de los daños del ADN entre los pacientes con diabetes tipo 2 [22].

L. plantarum disminución de la ingesta de alimentos, nivel de glucosa en sangre, nivel de hemoglobina glicosilada y la leptina niveles en ratones. Esta bacteria también el nivel de insulina favorablemente regulado y el aumento de “bueno” (HDL) colesterol [28].

L. plantarum causado una reducción significativa de los niveles de glucosa en sangre en respuesta a la insulina en ratones en una dieta alta en grasas [29].

El tratamiento con L. plantarum favorablemente regula la glucosa en sangre, hormonas y metabolismo de los lípidos en las ratas diabéticas [30].

L. plantarum mejorado significativamente los parámetros inmunológicos y protegido a los tejidos pancreáticos en ratas con diabetes. Además, este tratamiento probiótico redujo notablemente las actividades de la lipasa pancreática y plasmáticas y las tasas de triglicéridos en suero y LDL-colesterol y aumentó el nivel de HDL-colesterol. También ejerce efectos protectores eficientes en las funciones hepáticas y renales [19].

7) Curación de Heridas

En un pequeño estudio clínico de 34 personas con úlceras en las piernas, la aplicación tópica de < em> L. plantarum reducida infectado úlcera venosa crónica enrolla carga bacteriana, los neutrófilos, las células apoptóticas y necróticas, y inducida por la cicatrización de heridas en tanto en pacientes diabéticos y no diabéticos [31].

8) Salud Dental

muertos por calor, L. plantarum disminución de la profundidad de las bolsas periodontales en pacientes sometidos a terapia periodontal de apoyo [32].

9) Inmunidad

En un estudio clínico de 171 adultos, L . plantarum actividad inmune mejorada y la disminución de los marcadores de estrés [33].

Incluso muertos por calor L. plantarum innata activado y la inmunidad adquirida en los seres humanos [32].

L. plantarum inmunidad mejorada en el intestino delgado de los ratones inmunosuprimidos [34].

contra virus

en ratones infectados con virus herpes simplex tipo 1 (HSV-1), oral administración de L. plantarum retrasado significativamente el desarrollo de lesiones de la piel en la fase temprana de la infección y la reducción de la cantidad de virus en el cerebro [35].

También en ratones, L. plantarum aislado de la col coreano fermentado conferido protección 100% contra la infección letal con virus de influenza A, la pérdida de peso significativa impedido y cargas virales de pulmón rebajado [36].

10) Alergias

En un estudio clínico de 42 adultos, jugo de cítricos fermentada por L. plantarum mejoraron los síntomas de polinosis cedro japonés [37].

En un estudio celular, L. plantarum reducido la alergenicidad de harina de soja [38].

La administración oral de L. plantarum hiperreactividad de las vías respiratorias aliviado y respuestas alérgicas en ratones [39].

11) Candidiasis

En los pacientes con candidiasis vulvovaginal (VVC), L. plantarum reducida molestia vaginal después del tratamiento convencional y mejorado contenido de bacterias vaginal y el valor pH vaginal [40].

En un ensayo clínico, L. plantarum uso se asoció con un riesgo tres veces reducido de recurrencia de la candidiasis vulvovaginal [41].

L. plantarum también mata Candida en el laboratorio [42].

Animal y celulares Estudios (falta evidencia)

No hay evidencia apoya clínicos el uso de L. plantarum para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

12) Detox

L. plantarum alivia el cadmio (Cd) – citotoxicidad inducida en las células intestinales humanas y ratones en el laboratorio [43, 44]

L.. plantarum protege contra la toxicidad del aluminio en ratones, mediante la reducción de la acumulación de la absorción y el tejido de aluminio intestinal, y mejorar daños en el hígado, el riñón, y el estrés oxidativo del cerebro [45].

El tratamiento con L. plantarum toxicidad alivia cobre, mediante el aumento de la excreción de cobre y la reducción de la acumulación de cobre en los tejidos. L. plantarum también invierte el estrés oxidativo inducido por la exposición de cobre, se recuperaron las ALT y sangre AST niveles y mejoró la memoria espacial de los ratones [46].

13) Demencia Vascular

L. plantarum extracto de leche de soja fermentada mejora el aprendizaje y la memoria en ratas con demencia vascular, al actuar como un reductor de la presión sanguínea y agente neuroprotector [47].

14) Ansiedad

La ingestión crónica de L. plantarum aumento de la actividad locomotora, los niveles de dopamina y de serotonina, mientras que la reducción de la ansiedad-como comportamientos en ratones. También redujo la depresión-como comportamientos, y los niveles de citoquinas inflamatorias, y el aumento de los niveles de citoquinas anti-inflamatorias en el suero de ratones sometidos a estrés temprano vida [48, 49].

15) Salud Cardiovascular

Tensión arterial

L. plantarum extracto de leche de soja fermentada actúa como un agente de disminución de la presión arterial en ratas [47].

También en ratas, los arándanos fermenta con L. plantarum presión sanguínea más baja y la mejora de los marcadores que pueden indicar el riesgo de enfermedades cardiovasculares [50].

aterosclerosis

ácido lipoteicoico (LTA) de L. plantarum inhibe la producción de citocinas proinflamatorias y suprime la inflamación de la placa aterosclerótica en ratones [51].

16) Inflamación

L. plantarum disminuye significativamente la producción de citocinas proinflamatorias en ratones y ratas [52, 53]. También alivia el estrés oxidativo y los niveles de adrenalina [52].

17) Hígado de la Salud

tratamiento de la ictericia obstructiva en ratas con L. plantarum devuelto función de barrera activa del hígado [54].

L. plantarum protege contra el estrés oxidativo y lesión inflamatoria del hígado en ratones [55].

L. plantarum daño hepático aliviado en ratones hiperlipidémicos [56].

La suplementación con L. plantarum durante 5 semanas restauran la función del hígado en ratas con enfermedad de hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la disminución de los niveles de acumulación de grasa en el hígado. Además, la bacteria redujo significativamente citoquinas proinflamatorias [53].

18) Gut Salud

L. plantarum reduce la inflamación en las células epiteliales intestinales [57].

La ingesta de L. plantarum puede contrarrestar las bacterias no deseadas en el intestino [3].

L. plantarum mejorada tránsito gastrointestinal en ratones con loperamida-estreñimiento inducido por [58].

Úlceras

La administración oral de L. plantarum aminora ulcerosa colitis en ratones a través de ambas actividades anti-inflamatorias e inmunomoduladoras [59].

IBS

L. plantarum reduce los problemas de gas y el dolor en personas que sufren de síndrome de intestino irritable [60].

H. pylori

L. plantarum previene la mucosa gástrica y la inflamación gástrica microbiota alteración inducida por H. pylori infección en ratones [61].

L. plantarum retrasa la colonización de H. pylori en los estómagos de ratas atenúa la inflamación gástrica y aminora la histopatología gástrico [62].

19) el crecimiento infantil

L. plantarum cepa mantiene el crecimiento de ratones bebé durante la desnutrición crónica [63].

20) la resistencia física

L. plantarum disminuido significativamente el peso corporal y el aumento de peso muscular, fuerza de agarre y la resistencia tiempo de natación relativa en ratones [64].

21) fertilidad femenina

L. plantarum mejorado que se la inflamación inducida por la infertilidad en ratones [65].

L. plantarum reforzado microflora natural y conducen a un resurgimiento de la fertilidad en ratones infectados con E. coli [66].

22) Histamina Intolerancia

L plantarum puede degradar aminas biogénicas en un entorno de laboratorio. Puede valer la pena investigar en personas con intolerancia a la histamina [67].

Investigación del Cáncer

L. plantarum mejorado la respuesta inmune anti-tumor y la formación de tumor retardado en ratones con adenocarcinoma intestinal [68].

administración a largo plazo de L. plantarum impedido el desarrollo de cáncer de mama en ratas [69, 70].

L. plantarum inhibido el desarrollo de la carcinogénesis de colon de rata [71].

Nano de tamaño L. plantarum también exhibieron actividades contra el cáncer de colon en ratones [72].

L. plantarum inhibió significativamente la proliferación de células de carcinoma hepatocelular, células de cáncer gástrico y células de adenocarcinoma colorrectal [73].

Estos efectos aún no se han investigado en sujetos humanos.

Mecanismos

  • disminuye la producción de citocinas proinflamatorias (IL-6, IL-8 y MCP-1) [57]
  • aumenta la producción de citocinas antiinflamatorias ( IL-10) [52]
  • Disminuciones ALT y AST [55]
  • Disminuciones NF-kappa B [55]

    Seguridad

    No se observaron efectos adversos de cualquier tipo en las ratas, incluso después de consumir grandes cantidades [74]. Sin embargo, como con otros probióticos, uso en pacientes con insuficiencia de órganos, el estado inmunocomprometido, y los mecanismos de barrera del intestino disfuncionales puede conducir a infecciones. Con el fin de evitar los efectos adversos, hable con su médico antes de usar probióticos. ¿Cuál es la mejor dieta para su cuerpo?

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    Sobre el autor PhDBiljana recibió su doctorado de Hokkaido University.Before unirse SelfHacked, que era un científico de investigación con amplia experiencia de campo y de laboratorio . Pasó 4 años la revisión de la literatura científica sobre los suplementos, pruebas de laboratorio y otras áreas de ciencias de la salud. Es una apasionada de la liberación de la información más precisa la ciencia y la salud disponibles en los temas, y es meticuloso a escribir y revisar artículos para asegurarse de que la ciencia es sólida. Ella cree que SelfHacked tiene la mejor ciencia que también es laico-amigable en la web

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    Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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