7 increíbles beneficios para la salud de aceite de oliva + Investigación Emergente

Basada en la Evidencia Este post tiene 27 referencias 4.5 / 54 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 7 de agosto de 2020Medically revisado bySelfDecode equipo científico | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 7 Agosto, 2020

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El aceite de oliva no sólo es bueno para cocinar, pero para nuestra la salud, así, con beneficios potenciales para el azúcar en sangre, la salud del corazón, síndrome metabólico, depresión, y más. Sigue leyendo para saber cómo tomar ventaja de esta súper Mediterráneo.

¿Qué es el aceite de oliva?

El aceite de oliva es la grasa de la aceituna, un cultivo tradicional árbol de la cuenca mediterránea. El aceite se realiza pulsando las aceitunas enteras [1].

Además de sus usos culinarios y religiosos, sino que también tiene muchos beneficios para la salud. Los fenoles en el aceite contienen la mayor parte de las propiedades beneficiosas.

El aceite de oliva es también la principal fuente de grasa en la dieta mediterránea, una estrategia dietética utiliza cada vez más para mejorar el cerebro y el corazón de la salud [2].

beneficios del aceite de oliva

el aceite de oliva es seguro para comer como alimento, pero no ha sido aprobado por la FDA para uso médico. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

Es posible que para una eficaz

1) Diabetes

Los usos de la dieta mediterránea Aceite de oliva como principal fuente de grasa. La ADA recomienda el uso de esta dieta a mejorar el control de azúcar en sangre . Siguiendo esta dieta, hay un% -23% menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 [3].

11 sobrepeso y pacientes diabéticos añadió aceite de oliva a su dieta, lo que redujo significativamente la glucemia en ayunas 20. El consumo diario también puede mejorar el control metabólico en la diabetes tipo 2 con sobrepeso pacientes [4].

Los adultos mayores que estaban en riesgo de perder su vista debido a la diabetes fueron puestos en una dieta que contiene aceite de oliva. Eran menos propensos a perder su vista en comparación con los que no aumentan su consumo de aceite de oliva [5].

2) Enfermedad del corazón

165 pacientes que estaban en alto riesgo de enfermedades del corazón fue en una dieta que incluya aceite de oliva. Aquellos pacientes tenían disminución de la presión arterial, Total colesterol , el colesterol de baja densidad , y triglicéridos [6].

Tomato salsa enriquecida con aceite de oliva tiene un efecto mayor sobre los factores de riesgo del corazón que salsa de tomate sólo prima [7].

el aceite de oliva mejora las propiedades reductoras del colesterol de los lípidos de alta densidad y células protegidas de estrés oxidativo [8 ].

En las mujeres no fumadores, aceite de oliva disminuyó óxido nítrico en la sangre, así como la endotelina-1. Esto explica el efecto del aceite de oliva bajar la presión arterial entre mujeres hipertensas [9].

aumentos del aceite de oliva de colesterol de lípidos de alta densidad. También reduce el daño oxidativo a lípidos, disminuye la inflamación y mejora la función del tejido [10].

Evidencia insuficiente para

Los siguientes supuestos beneficios sólo se admiten por Limited, bajo la calidad clínica estudios. Hay pruebas suficientes para apoyar el uso de aceite de oliva para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde que debe hablar con un médico antes de tomar el uso de aceite de oliva por razones médicas, y nunca usarlo en lugar de algo que su médico le recomienda o prescribe.

3) Síndrome Metabólico

El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que aumentan el riesgo de problemas del corazón, derrame cerebral y diabetes.

una dieta enriquecida con aceite de oliva mejora la capacidad antioxidante de la sangre [11].

en las mujeres, una dieta rica en petróleo redujo el riesgo de síndrome metabólico, así como enfermedades del corazón [12].

una combinación de oliva y el aceite de pescado tienen un efecto sinérgico sobre el metabolismo lipídico y el estrés oxidativo en pacientes [13].

Además, es probable que cause la reversión de esta condición [14].

4) Depresión

pacientes deprimidos se les dio una dieta que incluía aceite de oliva y evaluados durante el período de tiempo. Ellos mostraron una disminución en las puntuaciones de depresión [15].

Consumo de oliva se asocia inversamente con el riesgo de depresión y mejoraron los síntomas depresivos [16].

Investigación Animal (carece de pruebas)

No hay evidencia clínica apoya el uso de aceite de oliva para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

5) Enfermedad de Alzheimer

Los ratones que tenían pérdida de memoria había aceite de oliva incluido en su dieta durante 8 semanas . Su memoria mejorada, y hubo una respuesta significativa en la corteza para promover la formación de nuevas células en el cerebro [17].

enfermedad de Alzheimer se caracteriza por la acumulación de β-amiloide (Aß) y proteínas tau en el cerebro. En ratones, los cables de petróleo a una regulación de las enzimas degradantes de Aß, que ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer [18].

6) Osteoporosis

Aceite de oliva reducida la pérdida ósea en ratas ovariectomizadas [ 19].

Además, se incrementó la formación de células osteoblastos [20].

aceite de vitaminas podría ser beneficioso incluir en la dieta de las mujeres a la ayuda para la protección ósea y contra el estrés oxidativo [21].

7) Curación de heridas

ratones tratados científicos (que habían inducido úlceras), ya sea con agua o aceite de oliva para ayudarles a sanar. El aceite ayudó a curar úlceras por presión y una mejor salud de la piel [22].

incisiones lineales y escisiones circulares de la herida modelos se crean en la mucosa bucal de las ratas para determinar el efecto curativo del aceite de oliva en las heridas. El aceite tiene efectos en ambas incisiones y escisiones, así como efectos anti-inflamatorios de curación [23].

Investigación del Cáncer

Uno de los principales fenoles en aceite de oliva, el hidroxitirosol, posee antitumoral efectos debidos a propiedades pro-oxidantes, la capacidad de inhibir el crecimiento de células, y la promoción de la muerte celular. tratamiento hidroxitirosol reducida células de cáncer de tiroides mediante la promoción de la muerte celular programada en las células [24].

ingesta de aceite de oliva superior puede ser un factor protector contra el cáncer de mama [25].

Otra polifenol , la muerte celular oleuropeína, puede causar programado en el cáncer de mama, cáncer colorrectal, y cáncer de tiroides [26].

dietas aceite de oliva también influyó en la expresión de los cambios relacionados con la edad. Las dietas pueden regular la diferente susceptibilidad a la exposición química que conduce al cáncer de mama [27]. ¿Qué alimentos necesita su cuerpo para mantenerse saludable?

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Sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.As un médico-científico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, que ha hecho su misión de llevar la medicina de precisión a la cabecera del paciente y ayudar a transformar la asistencia sanitaria a los 21 minutos century.He recibió su educación universitaria en la Universidad de California en Irvine, un Doctorado de Medicina de la Universidad del Sur de California, y era un médico residente en la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como miembro clínico del Instituto de California de Medicina Regenerativa de la Universidad de California en Irvine, donde llevó a cabo la investigación de las células madre, la epigenética, y la genómica. También fue un Director Médico de Nutrición Cyvex antes de servir como presidente de systomic Salud, una agencia de la biotecnología consulta, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Entre sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences, y Omega Protein. Tiene un historial de publicaciones revisadas por pares, los descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos, y un conocimiento profundo del entorno regulatorio en biotechnology.He está llevando todo nuestro equipo médico y científico con el fin de asegurar la exactitud y validez científica de nuestros contenidos y productos

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Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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