2 + Beneficios PQQ + fuentes dietéticas y Efectos Secundarios

Basada en la Evidencia Este post tiene 62 referencias 4.3 / 585 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 26 Julio, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 26 Julio, 2020

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las mitocondrias son las baterías que la fuente de alimentación a su cuerpo. A medida que envejece, el número y el rendimiento de las mitocondrias que tiene en sus células disminuye, posiblemente contribuyendo a los efectos del envejecimiento. PQQ (pirroloquinolina quinona) aumenta la formación de nuevas mitocondrias y aumenta la producción de energía celular.

¿Qué es PQQ?

pirroloquinolina quinona (PQQ) fue descubierto por primera vez como un cofactor para la enzima reacciones en bacterias, en el que cumple una función similar a la de vitaminas del grupo B para los seres humanos [1].

Llamar a algo un “cofactor” sólo significa que ayuda a las enzimas lograr sus puestos de trabajo. Hay una clase de estas moléculas de cofactor que los electrones de transferencia durante las reacciones; esta transferencia es importante para nuestras mitocondrias a producir energía.

Las principales cofactores que los electrones de transferencia que es posible tener en cuenta son el glutatión (NAC aumenta), CoQ10, FAD, vitamina C, y NAD. Estos tienen diferentes funciones en el cuerpo, por lo que sus efectos pueden superponerse pero no todos ser el mismo.

PQQ en seres humanos

pirroloquinolina quinona (PQQ) se aisló por primera vez en 1979, cuando se descubrió que ser un cofactor para reacciones enzimáticas en las bacterias [2].

la investigación posterior en cerdos indicaron un papel similar en mamíferos. Sin embargo, el consenso científico actual es que, a diferencia de plantas y bacterias, PQQ probablemente no es un cofactor enzimático en los seres humanos [3, 4, 5].

Dar animales una dieta deficiente en PQQ límites de crecimientos y la reproducción [6 , 7].

encontrados en altos niveles en la leche materna humana, PQQ se presume que es un factor de crecimiento no vitamina. Por lo tanto, esta es la razón hay una reducción en el crecimiento en ratas privadas de PQQ [8].

PQQ se encuentra en tejidos de mamíferos. En los seres humanos, se cree que la concentración tisular de PQQ para ser alrededor 0,8 a 5,8 ng / g [9] PQQ se descubrió primero como un cofactor enzimático en bacterias.. En los seres humanos, que parece funcionar como un factor de crecimiento no vitamina, que se encuentra en concentraciones especialmente altas en la leche materna.

Mecanismo de acción

PQQ puede unirse a las proteínas en el cuerpo humano llamados quinoproteínas y modificar . su actividad [10]

es un notablemente eficaz antioxidante – alrededor de 100 veces más eficaz que la vitamina C a la eliminación de los radicales libres [11, 12]

inhibición de la enzima

PQQ inhibe la tiorredoxina reductasa 1 (TrxR1), una enzima que reduce la tiorredoxina [13].

inhibición de la actividad TrxR1 aumenta la actividad de Nrf2, en última instancia conduce a un aumento en la producción de antioxidante [14, 15] .

Expresión genética

agotamiento PQQ afecta a la forma en que muchos genes se expresan [16].

Un gen clave afectados por PQQ es PGC-1a. Mediante la activación de PGC-1a, PQQ provoca la biogénesis mitocondrial (crecimiento de nuevas mitocondrias), así como una serie de otros efectos beneficiosos [17].

Los seres humanos hacen de 100 a 400 nanogramos de PQQ cada día [12, 18 ].

Actualmente no sabemos cómo los seres humanos sintetizan PQQ. En las bacterias, PQQ se sintetiza a partir del amino ácidos L-tirosina y glutamato [19, 20]. PQQ parece regular la expresión génica, aunque su papel exacto en los seres humanos no está claro.

Snapshot < h4> Los proponentes:

  • El mejor suplemento mitocondrial y aumentar la energía
  • Mejora el rendimiento cognitivo
  • Mejora el estado de ánimo y la salud mental
  • Mejora el sueño
  • Aumenta la vigilia fijar su niebla del cerebro y mejorar la cognición

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    Los escépticos:.

    • Es bueno tomar un descanso de ella
    • puede ser demasiado estimulante para algunos
    • Posible dolor de cabeza si se toma demasiado
      • Beneficios para la salud de PQQ

        PQQ es un compuesto / / natural que ya existe en nuestras células, pero que todavía no entender completamente cómo funciona, lo que es bueno para, y si los suplementos que tiene beneficios para la salud. Para complicar más las cosas, gran parte del mecanismo de acción de PQQ sólo se ha estudiado en modelos animales, por lo que su papel en la salud humana incluso foggier.

        En última instancia, los suplementos de PQQ no han sido aprobados por la FDA para uso médico y generalmente carecen de la investigación clínica sólido. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

        Evidencia insuficiente para

        Los siguientes pretendido beneficios sólo se apoya en estudios clínicos limitados, de poca calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de PQQ para cualquiera de los usos listados a continuación. Recuerde que debe hablar con un médico antes de tomar PQQ, y nunca usarlo en lugar de algo que su médico le recomienda o prescribe.

        1) La inflamación y el estrés oxidativo

        Las personas sanas que tomaron 20 mg de PQQ (para un varón de 150 libras) tenían una disminución significativa en los niveles de proteína C-reactiva (en un 45% después de 3 semanas) y IL-6. Una dosis más baja no disminuyó la inflamación [21].

        Varios marcadores urinarios de estrés oxidativo también mejorado, lo que es consistente con la función mitocondrial mejorada.

        2) sueño y la fatiga

        PQQ puede mejorar la calidad del sueño y disminuir el tiempo que tarda en dormirse.

        Un estudio humano de etiqueta abierta llevó a cabo con 20 mg de PQQ durante 8 semanas en 17 personas con fatiga o sueño- perturbación que afecte señaló que PQQ fue capaz de mejorar significativamente la calidad del sueño, con mejoras en la duración del sueño y la calidad que aparecen en el primer período de prueba después de 4 semanas. También dio lugar a una disminución en el tiempo que se tardó en quedarse dormido, pero requiere 8 semanas para alcanzar significación [22].

        Este estudio también observó la mejora de calificaciones del apetito, la obsesión y dolor que pueden haber sido secundaria a mejora del sueño; Satisfacción con la vida mostró una tendencia hacia la significación de más de 8 semanas, pero los resultados no fueron concluyentes [22].

        Estos son muy primeros resultados en un único estudio muy pequeño. ensayos con seres humanos más grandes y más robustos tendrán que confirman el papel de PQQ en el sueño y la fatiga.

        En un pequeño estudio clínico, la administración de suplementos de PQQ calidad del sueño mejorada y duración, así como otras métricas secundarias para mejorar el sueño. Este estudio nunca se ha reproducido

        Animales y amplificador.; Estudios de células (que carece de Prueba)

        Estas funciones y beneficios se han estudiado en animales o células, pero aún no en los seres humanos. Como tal, no sabemos si es o lo mucho que se aplican a la salud humana por el momento

        3) nuevas mitocondrias:. El papel de la PGC-1a

        biogénesis mitocondrial es relacionado con muchos beneficios para la salud tales como la inflamación reducida, aumento de la longevidad, la mejora de la utilización de energía, y la protección de los radicales libres [23, 24].

        ratones y ratas alimentadas con dietas que carecen de pirroloquinolina quinona (PQQ) han reducido mitocondriales contenido. La creación de nuevas mitocondrias por PQQ se produce a través de la activación de CREB y PGC-1 alfa, vías conocidas para aumentar la biogénesis mitocondrial [25].

        Como resultado de la activación de la vía de PGC-1 alfa, PQQ aumentó proteínas FNIC-1 y NRF-2, (factores de transcripción) que nos protegen más radicales libres mediante el aumento de nuestra producción interna antioxidante. También nos protegen de toxinas, UV, etc.

        PGC-1a es una “regulador maestro” que estimula directamente los genes que promueven la respiración mitocondrial y celular, el crecimiento y la proliferación [26]. roedores alimentados con dietas que carecen de PQQ tenían un menor número de mitocondrias. En las células, PQQ aumentó factores de transcripción que activan las vías de antioxidantes

        4) memoria y el razonamiento:. El papel de CREB

        PQQ puede activar una proteína llamada CREB, que desempeña un papel clave en la expresión de crecimiento y el gen . CREB también estimula el crecimiento de nuevas mitocondrias y aumenta BDNF [27, 26].

        deterioro cognitivo en estudios con animales, PQQ se ha invertido causada por el estrés oxidativo crónico y un mejor rendimiento en las pruebas de memoria. Este beneficio potencial aún no ha sido investigado en los seres humanos [28, 29].

        5) la función cerebral

        PQQ suplementación estimulado la producción y liberación de factores de crecimiento nervioso en las células que las neuronas de apoyo en el cerebro. Esto puede ayudar a explicar por qué el aumento de PQQ se asocia con la mejora de las medidas de la cognición y el aprendizaje en el envejecimiento de los seres humanos y ratas [30].

        PQQ también aumenta las células de Schwann mediante el aumento de la señal de vía PI3K / Akt [31]. < / p>

        6) Neuroprotección

        PQQ es un compuesto neuroprotector que puede mantener la memoria y la cognición en animales y seres humanos el envejecimiento [32].

        PQQ aumenta una proteína (DJ- 1) que es importante para la salud y la función cerebral. Esta proteína, lo que aumenta la función celular y la supervivencia mediante la lucha contra el estrés oxidativo intensivo, es probable importante para la salud y la función [33].

        mutaciones DJ-1 han sido concluyentemente relacionado con la aparición de formas hereditarias raras de cerebro enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos Parkinson.

        PQQ suprime especies reactivas de nitrógeno, que los picos de los accidentes cerebrovasculares y lesiones cerebrales. De esta manera, proporciona protección contra las lesiones neuro-relacionados [34].

        En modelos animales, la administración de PQQ inmediatamente antes de la inducción del ictus reduce significativamente el tamaño de la zona del cerebro dañado [35]. < / p>

        PQQ también protege a las neuronas mediante la prevención de la sobreactivación a largo plazo de los receptores NMDA, que da como resultado la excitotoxicidad. A largo plazo, la sobreestimulación de las neuronas está asociada con muchas enfermedades neurodegenerativas y convulsiones [36, 37].

        También protege el cerebro contra la neurotoxicidad inducida por otras toxinas potentes, incluyendo el mercurio y oxidopamina, toxinas que se sospecha a causa Alzheimer y Parkinson, respectivamente [38, 39, 40, 41].

        PQQ también evita la agregación de alfa-sinucleína y amiloide-beta, proteínas asociadas con enfermedades de Parkinson y de Alzheimer, respectivamente [42, 43 ].

        el papel de PQQ en la neuroprotección en humanos no se entiende completamente, y el beneficio potencial de la suplementación con PQQ no se ha investigado. Se necesitan muchos más ensayos clínicos. De acuerdo con los estudios en animales, PQQ puede jugar un papel en la neuroprotección, la memoria y el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

        7) la salud del corazón

        La administración de PQQ reducido el tamaño de las zonas dañadas en modelos animales de un ataque cardiaco agudo. Esto ocurrió independientemente de si el producto químico se le dio antes o después del evento isquémico en sí, lo que sugiere que la administración dentro de las primeras horas de la respuesta médica puede ofrecer beneficios a las víctimas de ataque al corazón; esto no se ha investigado en los seres humanos. [44].

        investigadores compararon PQQ con el tratamiento de ataque de post-corazón estándar clínico (metoprolol, un bloqueador beta) en ratas. Ambos tratamientos redujeron el tamaño de las áreas dañadas y protegidos contra la disfunción del músculo cardíaco. Sólo PQQ reducida favorablemente daño celular (peroxidación lipídica) y los efectos fueron más significativos. Estos resultados llevaron a los investigadores a concluir que “PQQ es superior a metoprolol en la protección de las mitocondrias de la isquemia / daños por reperfusión oxidativo”, pero este resultado no se ha repetido en seres humanos [45].

        La investigación posterior ha demostrado también que PQQ ayuda a las células musculares del corazón resisten el estrés oxidativo aguda por preservar y mejorar la función mitocondrial [46, 47].

        ensayos humanos será requerido para determinar el papel de PQQ en la protección del corazón. PQQ parece jugar un papel en el músculo cardíaco, pero es poco conocida hasta ahora. La administración de PQQ a los animales después de un ataque al corazón redujo la cantidad de daño tisular.

        8) Resistencia a la Insulina

        Según algunos investigadores, PQQ puede aliviar la resistencia a la insulina inducida en grasa mediante el aumento de la biogénesis mitocondrial en las células musculares, similar al ejercicio [48].

        PQQ puede aumentar peróxido de hidrógeno, pero al hacer esto, se podría inhibir una enzima llamada PTP1B y aumentar la sensibilidad a la insulina [49, 50].

        Ratones que carecen de la capacidad para hacer PTP1B mostró resistencia a la obesidad y eran más sensibles a la insulina. Mientras tanto, las personas con cáncer de mama tienden a tener un mayor nivel de esta proteína [51].

        Se requerirán estudios en humanos para determinar el papel de PQQ en la sensibilidad a la insulina. PQQ puede aliviar la resistencia a la insulina y ayudar a resistir la obesidad, pero estos efectos sólo se han estudiado y observado en los animales.

        9) obesidad y Peso

        ratas deficientes en PQQ tuvieron una tasa metabólica 10% más lento que las ratas con niveles de PQQ normales [52].

        los investigadores han sugerido que la suplementación con PQQ tiene el potencial de aumentar la tasa global del metabolismo, pero este efecto potencial aún no se ha investigado en los seres humanos.

        10) Salud del sistema inmunológico < / h4>

        ratones Privar de la dieta PPQ causó la función inmune anormal y una respuesta inmune disfuncional a factores estresantes [7, 53].

        la adición de PQQ a la dieta de ratones mayores niveles de células CD8 + y Los linfocitos (importantes reguladores inmunes) [54].

        La conexión entre PQQ y la inmunidad todavía no se ha investigado en los seres humanos. Investigación del Cáncer

        Los investigadores están investigando actualmente si PQQ es el estudio más digno en modelos animales de la leucemia y melanoma [55, 56].

        Esta es una investigación muy temprano, y hay hay pruebas que sugieren que los suplementos toma PQQ previene o suprime el cáncer.

        las fuentes naturales de PQQ

        PQQ alimentos

        PQQ se produce de forma natural en casi todos los alimentos, que van desde 0,19 a 61ng / g, pero se concentra especialmente en los siguientes alimentos [9, 57]:

        • productos de soja fermentada (por ejemplo, Nattō) [57]
        • Soja verde [9]
        • espinaca [57]
        • Campo de la mostaza (5,54 +/- 1.50ng / g peso fresco) [ 57]
        • Tofu [9]
        • té verde [9]
        • pimientos verdes [9]
        • perejil [9]
        • Kiwis [9]

          el contenido PQQ de incluso la mayoría de los alimentos PQQ-rica es mucho menor que la cantidad que puede obtener de un suplemento (5 a 20 mg) .

          Absorción de PQQ

          en las ratas, el 62% de PQQ fue absorbido en el intestino cuando se toma con una comida [58].

          en roedores, PQQ es en su mayoría (86%) eliminó 24 horas después de la ingestión. Sin embargo, algunos residuos de PQQ permanecen en la piel y los riñones [58].

          PQQ se metaboliza casi por completo antes de ser eliminado [59].

          Dosificación de PQQ

          Tenga en cuenta que la FDA no ha aprobado PQQ para cualquier propósito médico, y no hay dosis segura y eficaz debido a que no se han realizado estudios para encontrar uno. Dicho esto, la investigación clínica ha encontrado beneficios asociados con las siguientes dosis:

          • Una dosis adecuada para la mejora de las mitocondrias es 0,075 a 0,3 mg / kg al día [59]
          • Sobre 20 mg disminuyó la inflamación en hombres de peso medio [21]

            Seguridad

            un estudio encontró que el consumo de una semana de hasta 0,3 mg / kg PQQ (20 mg de un varón de 70 kg) no produjo efectos secundarios adversos [59].

            dosis extremadamente altas IV de PQQ (500 a 1.000 mg / kg de peso corporal) puede causar la muerte en ratas [60, 61].

            Efectos secundarios de PQQ

            Basándose en estos hallazgos, se determinó un nivel de efecto adverso no observado de 100 mg / kg / día para BioPQQ en ratas, la dosis más alta ensayada en el estudio de 13 semanas [62]

            Sin embargo, de manera anecdótica, algunas personas han reportado dolores de cabeza leves y el insomnio -.. por lo general, ya sea si se toma demasiado o si alguien es muy sensible a los efectos de los suplementos

            Takeaway

            PQQ es un cofactor enzimático y factor de crecimiento que es común en las bacterias y la mayoría abundante en la leche materna en humanos. Su papel es poco conocida, pero los investigadores creen que promueve el crecimiento y regula la expresión de genes.

            Como suplemento, PQQ puede reducir la inflamación y el estrés oxidativo y mejorar la calidad del sueño. Los estudios en animales han dado a entender hacia otros posibles beneficios para el corazón, el metabolismo y el sistema nervioso. Pocos efectos secundarios han sido reportados, pero los datos de seguridad es incompleta. Tener problemas para concentrarse con todo lo que está pasando este año?

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            Sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.As un médico-científico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, que ha hecho su misión de llevar la medicina de precisión a la cabecera del paciente y ayudar a transformar la asistencia sanitaria a los 21 minutos century.He recibió su educación universitaria en la Universidad de California en Irvine, un Doctorado de Medicina de la Universidad del Sur de California, y era un médico residente en la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como miembro clínico del Instituto de California de Medicina Regenerativa de la Universidad de California en Irvine, donde llevó a cabo la investigación de las células madre, la epigenética, y la genómica. También fue un Director Médico de Nutrición Cyvex antes de servir como presidente de systomic Salud, una agencia de la biotecnología consulta, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Entre sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences, y Omega Protein. Tiene un historial de publicaciones revisadas por pares, los descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos, y un conocimiento profundo del entorno regulatorio en biotechnology.He está llevando todo nuestro equipo médico y científico con el fin de asegurar la exactitud y validez científica de nuestros contenidos y productos

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            Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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