15 Beneficios de Salud El glucomanano, riesgos y efectos secundarios

Basada en la Evidencia Este post tiene 49 references4 Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 1 de septiembre 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 1 de septiembre 2020

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El glucomanano es un azúcar complejo que puede reducir el colesterol y azúcar en la sangre y el estreñimiento de prevenir. La investigación preliminar sugiere que también puede ser útil para controlar el peso, mejorar la salud intestinal, y la protección de la piel. Siga leyendo para conocer más acerca de su potencial.

¿Qué es el glucomanano?

El glucomanano es un azúcar complejo y fibra soluble. El tipo más comúnmente utilizado es el glucomanano konjac, que se toma a partir de los tubérculos de konjac, una planta nativa de Asia [1]

También es extraído a partir de [1]:.

  • pino blanco oriental
  • Higanbana
  • Lily
  • orquídea
  • ramio
  • Redwood
  • Suisen

    absorbe agua extremadamente bien y tiene la más alta viscosidad de cualquier fibra dietética conocido [2].

    a pocos gramos de polvo de glucomanano puede convertir una vidrio conjunto (ocho onzas) de agua en un gel.

    Esta fibra se ha utilizado en los alimentos para el espesamiento y de unión, como un sustituto de grasa, y como un conservante [1].

    se ha ganado popularidad como un suplemento dietético, principalmente debido a su reputación para la pérdida de peso

    Mecanismos de acción

    el glucomanano obras de:.

    • ocupando espacio en el estómago, haciendo que se sienta lleno y comer menos
    • la disminución de la cantidad de hambre hormona grelina [3]
    • la disminución de la absorción de los nutrientes (proteínas, grasas y azúcares ) [4, 1]
    • bilis Extracción ácidos [5]
    • promover el crecimiento de bacterias buenas en el intestino [6, 7]

      Beneficios potenciales de glucomanano

      El glucomanano es aprobado como aditivo alimentario, pero los suplementos no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

      Es posible que para una eficaz

      1) Colesterol

      Los ácidos biliares son de colesterol. Glucomanano se une a los ácidos biliares y ayuda a eliminar desde el cuerpo. Como resultado, el cuerpo tiene que convertir más colesterol en ácidos biliares, disminuyendo los niveles de colesterol [5].

      En dos meta-análisis, uno incluyendo 12 estudios y el otro incluyendo 14 estudios, esta suplemento redujo significativamente LDL y no HDL de colesterol tipos . LDL y el colesterol no HDL aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca cuando elevado [8, 9].

      En una con 120 personas con colesterol alto, el glucomanano combinado con policosanol o cromo-polinicotinato reduce el colesterol total y LDL pero no afectó HDL o niveles de triglicéridos [10].

      en otro ensayo, 2,4 g / día de quitosano y glucomanano reduce total, LDL y el colesterol HDL pero no triglicéridos en 21 personas con sobrepeso [11].

      2) Diabetes

      Según algunos investigadores, el glucomanano puede causar una absorción más gradual de azúcar, que reduce picos en los niveles de azúcar en sangre [1].

      En un estudio de 22 sujetos diabéticos, esta fibra ayudó sangre disminución glucosa niveles y colesterol [12]. < / p>

      Además, en dos estudios, cada uno de 20 adultos diabéticos, glucomanano tomadas antes de una comida se redujo la subida de los niveles de azúcar en sangre y disminución del apetito por la disminución de la grelina [13, 3].

      Del mismo modo, glucomanano n enriquecida de alimentos reducido los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos tipo 2 [14]

      En otro estudio de 11 pacientes diabéticos tipo 2, este suplemento no reducir el azúcar en sangre, pero rebajado total:. colesterol HDL relación y la presión arterial [15].

      Un estudio de 34 mujeres embarazadas mostró que esta fibra disminuyó de forma segura los niveles de glucosa en sangre, tanto en pacientes diabéticos y no diabéticos [16].

      3 ) estreñimiento

      En seis estudios, el glucomanano aliviado estreñimiento sin efectos secundarios [17, 18, 19, 6, 7, 20].

      sin embargo, en un estudio de 72 niños, esta fibra no fue más eficaz que el placebo en el tratamiento del estreñimiento [21]. Obtener el Régimen de a Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

      Joe Cohen es bien conocida por su trabajo como empresario de éxito en el campo de la salud después de que superó sus muchos problemas de salud, utilizando un régimen personalizado. Para saber exactamente qué suplementos que se necesita y qué estilo de vida cambia Joe ha hecho para mantener una salud óptima y preparar su cuerpo para combatir las infecciones.

      Evidencia insuficiente para

      Los siguientes pretendido beneficios sólo apoyado por estudios clínicos limitados, de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de glucomanano para cualquiera de los usos listados a continuación. Recuerde que debe hablar con un médico antes de tomar suplementos de glucomanano, y nunca los use en lugar de algo que su médico le recomienda o prescribe.

      4) Control de Peso

      En múltiples estudios clínicos, la administración de suplementos de glucomanano aumento de la pérdida de peso en comparación con un placebo [22, 23, 24, 25, 26].

      sin embargo, en otros estudios, no tuvo un impacto significativo sobre la pérdida de peso [27, 28, 29].

      el glucomanano puede ayudar con la pérdida de peso en ciertos grupos de personas , pero no parecen tener un efecto sobre los demás. serán necesarios estudios futuros para aclarar.

      5) Gut Salud

      glucomanano aumentado la proporción de bacterias intestinales beneficiosas (bacterias lácticas y bifidobacterias) en siete sujetos con estreñimiento y ocho adultos sanos [6, 7].

      Una pequeña dosis de este fibra también aumentaron el número de bacterias beneficiosas y la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC) en el intestino de los ratones y ratas [30, 31].

      6) síndrome de ovario poliquístico

      PCOS (síndrome de ovario poliquístico) puede causar resistencia a la insulina. En un estudio de 30 mujeres con síndrome de ovario poliquístico, los suplementos de glucomanano reducen sus niveles de glucosa e insulina [32].

      7) Hipertiroidismo

      En un estudio con 48 pacientes con hipertiroidismo, los que recibieron el glucomanano , además de la terapia estándar, tenía niveles de hormona tiroidea significativamente más bajos durante las primeras semanas de tratamiento [33].

      8) daños de la piel

      glucomanano disminuyó enrojecimiento de la piel inducida por UV en 5 voluntarios humanos y células de la piel protegida contra el daño inducido por UVB [34]

      Animal & amp.; Estudios celulares (falta evidencia)

      No hay evidencia apoya clínicos el uso de glucomanano para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

      9) El acné

      El glucomanano y bacterias probióticas bloqueado el crecimiento de las bacterias que causan el acné en un estudio celular [35].

      10) inflamación

      Este suplemento disminución de la inflamación en ratas con artritis [36].

      también disminuyó intestino y piel inflamación en ratones [ 37, 38].

      En estos estudios, el glucomanano disminución de la respuesta Th2 (IL-4 e IL-13).

      11) Alergias

      Este suplemento impedido rinitis alérgica y dermatitis (nariz y alergias en la piel) en ratones [39, 40].

      lo hizo por la disminución de los niveles de IgE [41, 42].

      12) actividad antioxidante < / h4>

      este suplemento aumentó los niveles de enzimas antioxidantes y antioxidantes en ratones y ratas [43, 44, 45].

      13) Envejecimiento

      alimentación a largo plazo con este suplemento retrasa el envejecimiento en ratones y ratas [46, 47]

      Efectos & amp secundarios.; Precauciones

      El glucomanano se ha reconocido como seguro por la FDA desde 1994. Desde 1996, ha sido aprobado como un aglutinante en la industria de la alimentación [48, 1].

      Side efectos de los suplementos pueden incluir flatulencia, malestar dolor , y la obstrucción intestinal [2, 49].

      Para evitar que se expanda prematuramente y el bloqueo de los intestinos, asegúrese de tomar suficiente agua u otros líquidos. Algunas personas también recomiendan no tomarlo inmediatamente antes de irse a la cama.

      El glucomanano puede, además, interferir con la biodisponibilidad de los fármacos ingeridos [2, 49].

      Esta sangre se baja de suplemento glucosa. Mezclado con medicamento para la diabetes, que puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre [1].

      Para evitar efectos adversos e interacciones inesperadas, hable con su médico antes de usar suplementos de glucomanano.

      La suplementación

      dosis

      no existe una dosis segura y eficaz de glucomanano para cualquier propósito salud porque ningún estudio suficientemente accionado ha llevado a cabo para determinar uno. Dicho esto, los estudios clínicos han encontrado beneficios asociados con ciertas dosis.

      Estudios generalmente administrar de 1 a 5 gramos, de 1 a 3 veces al día. Los sujetos toman los suplementos con agua, una hora antes de una comida [23, 24, 25, 9, 18]

      Los comentarios de los usuarios

      Los usuarios dicen que el glucomanano es bueno para:.

      • El control de los niveles de azúcar en sangre
      • La pérdida de peso
      • controlar el hambre
      • El estreñimiento
      • La disminución del colesterol
      • resistencia a la insulina en el SOP

        Sin embargo, algunos también Informe:

        • Mareos
        • Náuseas
        • hinchazón y gas evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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          Sobre el autor PhDBiljana recibió su doctorado de la Universidad de Hokkaido. antes de unirse a SelfHacked, que era un científico de investigación con amplia experiencia de campo y de laboratorio. Pasó 4 años la revisión de la literatura científica sobre los suplementos, pruebas de laboratorio y otras áreas de ciencias de la salud. Es una apasionada de la liberación de la información más precisa la ciencia y la salud disponibles en los temas, y es meticuloso a escribir y revisar artículos para asegurarse de que la ciencia es sólida. Ella cree que SelfHacked tiene la mejor ciencia que también es laico-amigable en la web

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          Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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